ವಿಷಯ
- ಸಲಹೆ 1: ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು
- ಸಲಹೆ 2: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಸಲಹೆ 3: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
- ಸಲಹೆ 4: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ
- ಸಲಹೆ 5: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
- ಸಲಹೆ 6: ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಿ
- ಸಲಹೆ 7: ಸಲಹೆಗಾರನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಲವಾರು ಇವೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು. ಈ ಏಳು ಸಹಾಯಕ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಸಲಹೆ 1: ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ.
ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಗುಂದುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ 2: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆ 3: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಆದರೂ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹಾ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ 4: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧದ ಪಾತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.
ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುಕಂಪವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಲಹೆ 5: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ವಾದವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ವಾದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಾದವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ 6: ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಿ
ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಅದನ್ನು ತರಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಮದುವೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರನು ಮದುವೆ ಸಲಹೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಮರಿ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನಿದರ್ಶನಗಳಿಂದ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಲಹೆ 7: ಸಲಹೆಗಾರನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಸಮಾಲೋಚಕರು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಲಹೆಗಾರರ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚಕರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ತರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.