ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೇಳಿ
• ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ
• ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
• ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ

ಹೌದು, ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾ, “ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ನಿಂದನೀಯ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ! ಯಾರು ಎಂದು?"

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ರಜಾದಿನಗಳು ಸಂತೋಷ, ನಗು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಾಸ್ತವ, ಗ್ರಾಹಕ-ಉದ್ದೇಶಿತ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಚಿತ್ರವಲ್ಲ. ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆ-ಮಾವನಾಗಿರಲಿ, ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂದು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ.

ನಾವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ದೃ concludವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಂದರವಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ, ವಯಸ್ಕರಾದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೈವಿಕ ವೈರಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?

ಕಡ್ಡಾಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಪರ್ಕ

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಪರ್ಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒತ್ತಡವಿರಬಹುದು. ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಲೆಮಾರುಗಳು ಸಹ, ಕುಟುಂಬ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮರಾಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು, ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬದ ಭಾವಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ, ಮೌನವಾಗಿರಿ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ತೆರಳಿ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ "ಬೆಂಬಲ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ (ಗಳು) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ

ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟದ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಡೈವರ್ಶನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು/ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ "ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು" ಎಳೆಯಿರಿ.

ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ವಸ್ತುಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹಲವಾರು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ಹೊರಡಲು ಮಾನ್ಯ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿದುಹೋದ ಸಂಬಂಧವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು "ಕುಟುಂಬವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ!" ಎಂಬಂತಹ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದೇಶಗಳು ಮುರಿದ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅವರು ವಿಫಲವಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಕೇವಲ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಗದ ದುಃಖದಿಂದ - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬಾರದೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಆದರ್ಶವೇ? ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು/ಸಂಗಾತಿಯು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರದ ರಜಾದಿನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜಾ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲ.

ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಇವರು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯದಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಸ್ಟಫ್" ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನುಭವವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅನುಭವಿಸಲು, ದುಃಖ, ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ, ಭಾವನೆ ಗುಣವಾಗಲು ಕಲಿಯುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸದಿರುವುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಟುಂಬ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಹುದು, ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುಖಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.