ವಿಷಯ
ಯುಎಸ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆದರ್ಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೊರಟರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈಗ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು" ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಯುಎಸ್ ಸೆನ್ಸಸ್ ಬ್ಯೂರೋ ಪ್ರಕಾರ, 2017 ರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 27.4, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 29.5 ಆಗಿತ್ತು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಜನರು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಬದಲು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದೆರಡು ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ
ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ, "ನನ್ನ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ "ನಾವು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ದಂಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೂವತ್ತರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟನೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದ ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗಿ ಅವಳನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಚ್ಚುವ ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಿಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಆ ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಅವಳು ಕುಡಿದ ಅಮಲಿನಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ನೀಡಬೇಕಾಯಿತು.
ನಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಅವನು ತುಂಬಾ ಕುಡಿದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಆ ಸಂಜೆ ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ವಿಫಲವಾದಳು.
ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅವರು ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅವಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿದಳು. "ನಾನು" ಯಿಂದ "ನಾವು" ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸಹಾನುಭೂತಿ
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಾನು ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಇದು. ಪರಾನುಭೂತಿ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವ ಏನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂವಹನ
ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು.
ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು "ನಾವು" ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಕ್ಲೈಂಟ್ ತನ್ನ ಭಾವಿ ಪತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವಳು ಆಶಿಸಿದ್ದಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಬಹುದು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಾವು ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಓದುಗರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಾವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು, ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತಂಡದ ಕೆಲಸ
"ನಾವು" ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪರಸ್ಪರರ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ, ನೀವು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ತಂಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ನಾನು" ಬದಲಿಗೆ "ನಾವು" ಆಗಿರುವುದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗಿರುವ ಸಹ ಆಟಗಾರರಾಗಿರುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ನಂಬಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ, ತಂಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ನಾವು" ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.