ವಿಷಯ
- ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದರೇನು?
- ಯಾವ ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲ?
- 16 ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- 1. ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- 2. ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- 3. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ
- 4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 5. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 7. ಮಾನವೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮ
- 8. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
- 9. ಬಲವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿ
- 10. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ
- 11. ನಾವು ಯಾರೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಭಾವನೆ
- 12. ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- 13. ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
- 14. ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- 15. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
- 16. ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುವುದು?
- 1. ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ
- 2. ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 3. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ
- 4. ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
- 5. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕು
- 6. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಂದಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ.
ಮನುಷ್ಯರಾದ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವಿತಾವಧಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ದೃ confirmedಪಡಿಸಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಒಲವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸಬೇಕು? ದುರ್ಬಲತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ.
ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದರೇನು?
ಹಾಗಾದರೆ, ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?
ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮೊದಲು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.
ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ, negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಪಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲ?
ದುರ್ಬಲತೆಯು ಒಂದು ಶಬ್ದ ಶಬ್ದವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವ ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲ?
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.
ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಂಚಿಕೆ ದುರ್ಬಲತೆಗಿಂತ ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ದುರ್ಬಲತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಡೇರಿಂಗ್ ಗ್ರೇಟ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ." ದುರ್ಬಲತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಧೈರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
16 ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವೇಕೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ? ದುರ್ಬಲತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
1. ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ.
2. ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ವಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ, "ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೂಡ."
3. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅವರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಮಗಾಗಿ ಇದ್ದರು.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಬಲಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೈಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಹಿರಂಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅವರ ಚಹಾದ ಕಪ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
5. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಊಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಏನಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
"ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಸುತ್ತ ಮುಖವಾಡ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ್ದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ." ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಆ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಒಡ್ಡಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸೂಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಮಾನವೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮ
ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ದೂರ, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನವೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
8. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ
ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳಿದರು, "ಯಾವುದೇ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ -ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ -ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧವೆಂದರೆ ನಾವು ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ದಾರಿಯು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮೂಲಕ.
9. ಬಲವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿ
ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೋ ಅಷ್ಟು ನಾವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
10. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ
ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೂರವಿರಬಹುದು.
ಆ ರೀತಿಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
11. ನಾವು ಯಾರೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಭಾವನೆ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೆರೆದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು?
ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಆಳವಾದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧವು ಜೀವಮಾನದ ಸಂತೋಷದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
12. ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
13. ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ನೋಯಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ?
ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಗಳು, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಂಬಬಹುದು. ಮತ್ತು, ವಿಶ್ವಾಸವು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
14. ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ದುರ್ಬಲತೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ TED ಟಾಕ್ ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ದುರ್ಬಲತೆಯು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ನಾವೀನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ."
ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
15. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
16. ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಯಿಸುವ ಸಮಯಗಳಿರುತ್ತವೆ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ). ಅಂತಹ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮೂಲಕ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೋಡಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುವುದು?
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಂತಗಳಿವೆ.
1. ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಗಡಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
2. ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳು ಯಾವುವು? ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ದುರ್ಬಲತೆಯ ಭಯವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜರ್ನಲ್, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವರ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗ ಇದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ zoneೋನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
6. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಚಿಂತೆಗಳು, ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಕೂಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಾವು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಳವಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ.
ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಮುಕ್ತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.