ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು?
• ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• 1. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• 2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• 3. ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾನು ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಶಸ್ಸು, ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು?

ಪರ್ಫೆಕ್ಷನಿಸಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ನಿರಂತರ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಪರಿಪೂರ್ಣರು? ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಆತಂಕವು ಕೆಲವರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗೆ ಅವರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾದಾಗ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿರಲಿ, ಪರ್ಫೆಕ್ಷನಿಸಂ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವವರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದು ಹಾದುಹೋಗುವವರಿಗೆ ಇದು ಗೆಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೊರಗಿನ, ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮದುವೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಂತೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನವು ಬಲವಾದ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರ್ಫೆಕ್ಷನಿಸಂನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಾವು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂವಹನವು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಲು ಹೋದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ "ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್" ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರ ಆತಂಕವು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿ. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಂದೂಕುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿವಾಹದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.