ವಿಷಯ
- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು
- ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
- ಮುಂದಿನ ಹಂತ: ದುರಸ್ತಿ ಕೆಲಸ
- ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ: ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಅಫೇರ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಛಿದ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಂಬಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನೋವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಮತ್ತು, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಹೊರಡುವ ಸಾಧಕ -ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
- ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಿಡಿ ಇದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಅಥವಾ, ದ್ರೋಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅದನ್ನು ದಾಟಿ ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಸುದ್ದಿಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ:
- ಕೋಪ: ಎಂತಹ ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ! ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನೈತಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು?
- ಅಪನಂಬಿಕೆ: ಇದು ನನಗೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಇತರ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ: ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದಳು. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮದುವೆಯಾದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ.
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಆಘಾತಕಾರಿ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ; ಇದು "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಇದರಿಂದ ನೋವಿನ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ವಂಚನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಅಳಬಹುದು, ಅದನ್ನೇ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಳವಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣತಿ ಇರುವವರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಯ ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭವಿಷ್ಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಮುಂದಿನ ಹಂತ: ದುರಸ್ತಿ ಕೆಲಸ
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಮದುವೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ದೀರ್ಘವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪರಿಣಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇದು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಮಾತನಾಡುವ:
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳಂತೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು? ಅವರು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೆಂದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಏನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು?
- ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ವಿವರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಊಹಿಸಲು, ಗೀಳಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ಏಕೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವ ಗುರಿ.
- ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾರ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು "ನೀವು ನನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸದ ಕಾರಣ ನಾನು ಒಂದು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವೆಂದರೆ "ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ. "
"ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ನಂಬಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು, "ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ... ನಾನು ಮುರಿದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಯು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ,
ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ: ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಚ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಯಮಿತ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿರಿ. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ "ಟ್ಯೂನ್-ಅಪ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.