ವಿಷಯ
- 1. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ
- 2. ಸಂವಹನದ ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- 3. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
- 4. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
- 5. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೀಳಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಗಂಭೀರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದದ ಪ್ರಸಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಪಾಲುದಾರರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಟಾಪ್ 5 ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!
1. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಸ್ಥಿರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವರು ಔಪಚಾರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಅವರು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಿ.
2. ಸಂವಹನದ ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವುದೇ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೀರೋ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
3. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಗತಿ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಉದ್ವೇಗ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವೇ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗಿಯು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇರುವ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು.
4. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೆಲವು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
5. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಅವರು ಮನುಷ್ಯರು; ಕೊಡುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಮಾನತೆಯ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೀಳಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಇಂದು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರು "ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸರಕುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.