ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಉಚಿತ! ದಿ ಫಾದರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿನಿಮ...
ವಿಡಿಯೋ: ಉಚಿತ! ದಿ ಫಾದರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿನಿಮ...

ವಿಷಯ

ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಈ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು?

ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಈ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೊದಲು, ಈ ಎಲ್ಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹೌದು!

ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ, ನಷ್ಟವು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.


ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು- ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಂತರ, ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಾಯುವ ಭಯವನ್ನು "ಥಾನಟೋಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೆಲವರು "ಸಾವಿನ ಆತಂಕ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು "ಸಾವು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಊಹಾತೀತ.


ಸಾವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಜನರು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು?

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೌ earlyಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸಾವಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ನಷ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾವಿನ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೋ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೋ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಸಹಜ. ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿವೆಯೋ ಆಗ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಮೋಹ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


3 ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರತರಾಗುತ್ತೀರಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಂತೆ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

2. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಾಗಲಬ್ಧರಾಗಿರುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತನ್ನ ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೆದರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಕಟತೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಕೈಬಿಡುವ ಭಯವೇ?

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಕೂಡ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅಲ್ಲಿಯೇ ಭಯ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆದರಿಕೆಯು ಸಹ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೂರದ ಸಂಬಂಧ, ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು - ಸಾವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೌದು, ನೀವು ಹೆದರಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುವ ಭಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೋದರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಆಲೋಚನೆ ಕೂಡ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾವಿನ ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ 10 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಸಹಜ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಿ

ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಾವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಾರದು.

ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಹ ಬದುಕುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

3. ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಸ್ವೀಕಾರವು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ. ಸಾವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

4. ಡೈರಿ ಬರೆಯಿರಿ

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಾವಿನ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಒಂದು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ, ನಷ್ಟವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೊರತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಜೀವನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ, ಆ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಂತರ ಭಯದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

7. ವೈನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ.

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದೇ?

ಬದಲಾಗಿ, ಸಾವಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

9. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉಳಿಯಬೇಕು? ನಾವು ಇನ್ನೂ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

10. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಆ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನೆನಪುಗಳು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.