ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು-ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ

ಕೇವಲ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಡ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಆ ಸೊಗಸಾದ ಉಡುಪನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ರಾಜಮನೆತನದಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹಬ್ಬಿಯ ಟುಕ್ಸೆಡೊಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವನು ಬಹುಶಃ iಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೌದು, ದುಃಖ ಆದರೆ ನಿಜ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ಜೋಡಿಗಳು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿದೆ, ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ

ಮದುವೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅವರ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಕಾದಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸದಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಎರಡು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಗಳು ಒಂದಾದಾಗ, ಹಣಕಾಸು ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ

ಪ್ರೀತಿಯ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಡೇಟಿಂಗ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ರೋಮಾಂಚನ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿವಾಹದ ಆಳವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ನಡುವೆ ಮಹತ್ವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮೊದಲ ಫ್ಲಶ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ವಿವಾಹದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವ ಬದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನಂತರದ ವಿವಾಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿವಾಹದ ನಂತರ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರವಾಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ

ಮದುವೆಗೆ ಮುಂಚೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಕು; ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ!

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಯಾರು ಮುಂಜಾನೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಮದುವೆಯ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಯಾಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ

ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ (ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ) ಬದಲಾಗಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಮನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈಗ ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಕೂಡ ತೆವಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದುಃಖಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಪತ್ನಿ ತನ್ನ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ ಆಕೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, "ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ?"

ಮದುವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಂತಿಮ ಪದ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಗುರಿಯಿಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಜಯ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಬಾರದು.

ಇದು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀಯರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಪುರುಷರು ದಪ್ಪಗಾಗಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮರಳಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದಂಪತಿಗಳ ಈ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು!

ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ವಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಎಬಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.