ವಿಷಯ
- 1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ
- 2. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ
- 3. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ
- ಜಸ್ಟಿನ್ ಲಿಯೋಯಿ, LCSW
- 4. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
- 5. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
- 6. ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಬಳಸಿ
- 7. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿಸಿ
- 8. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- 9. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
- 10. ಜಾಗೃತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆ
- 11. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
- 12. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿ
- 13. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 14. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಇಚ್ಛೆ
- 15. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
- 16. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
- 17. ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 18. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಯಂ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ
- 19. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 20. ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಿ
- 21. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ
- 22. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು.
ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಇತರ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ, ಅರಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಸಿಇ:
ಗೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸುಪ್ತ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ
ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಡಿಮೊಂಟೆ, LMFT
ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧ 50-50 ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು 100/100.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು 100%ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಕಾಯದೆ, ಮೊದಲು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವವರಂತೆ, "ಐ ಲವ್ ಯು" ಎಂದು ಮೊದಲು ಹೇಳುವುದು, ಮೊದಲು ಮೌನವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ.
ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಅದ್ಭುತ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಬೆಳಕನ್ನು ತರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!
2. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ
ಪಿಯಾ ಜಾನ್ಸನ್, LMSW
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಮಾಡಿರುವ ತಪ್ಪುಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಳೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು, ಟೀಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪಯಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಕಾ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಟ್ ಯುದ್ಧಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ.
ದೃ partnerೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡುವಂತೆ ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ಇದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
3. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ
ಜಸ್ಟಿನ್ ಲಿಯೋಯಿ, LCSW
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಜ ಸೇವಕನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ -ಮನೆಯ ಸುತ್ತ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ದೂರನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು "ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು" ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಲವು ತೋರಿಸಲು ಬಳಸೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ವಿಕ್ಕಿ ಬಾಟ್ನಿಕ್, MA, MS, LMFT
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿ ಗುರಿಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ?
ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ಗಳು ನಾವೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬಫರ್ ಬಾಡಿಗಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಿ.
ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವೇ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರದಿಂದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಿನೋದದವರೆಗೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೈನ್ ಮತ್ತು ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ದಂಡಯಾತ್ರೆಯಂತಹ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ಉಪಾಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿಚಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂವಹನ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಮೂರು ಕೀಲಿಗಳು.
5. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
ಆಲಿಸನ್ ಕೊಹೆನ್, ಎಮ್‌ಎ, ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, "ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಹೊಸ ನೀವು" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೀಬೂಟ್ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆಶಾವಾದವು ಹಳೆಯ, ಮರೆತುಹೋದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ರಚಿಸಿ.
6. ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಜೂಲಿ ಬ್ರಾಮ್ಸ್, MA, LMFT
ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೈಂಡ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದನ್ನು ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ಸಂಬೋಧಿಸುವ ಉತ್ತರ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಪರಿಚಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೈಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪರಿಚಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ವರ್ಷ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ.
ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವ ಮುನ್ನವೇ, ಹಳೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹಳೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವಾದವಿವಾದಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭದ್ರತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ, ಹಳೆಯ ಚರ್ಚೆಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಿಂಕ್ ಆಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನೀವು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂತದ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಎರಡೂ ಮೌಲ್ಯಗಳು "ಸರಿ" ಆದರೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳಿ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಹಳೆಯ ಪರಿಚಿತ ಸಂಬಂಧದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೈಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು "ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು" ಅಥವಾ "ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿ.
ಈ ಸಾವಧಾನತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಈ ವರ್ಷ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ.
7. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿಸಿ
ಲಾರೆನ್ E. ಟೇಲರ್, LMFT
ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ತರುವಂತಹ ಹೊಸದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರಯಾಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಈ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ದಂಪತಿಗಳ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾದ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪೀಠದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದರು.
8. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಯಾನಾ ಕಾಮಿನ್ಸ್ಕಿ, ಎಂಎ, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ರಾಗವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ತಂಡವೇ?
ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ: ಅಭಿನಂದನೆ, ಊಟ, ಸಂದರ್ಭವಿಲ್ಲದೆ ಉಡುಗೊರೆ. ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ!
9. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಡಾ. ಡೆಬ್ರಾ ಮಂಡೆಲ್
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ಮರುಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗೃತರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅರಳುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಹೊಸ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಾಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
10. ಜಾಗೃತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆ
ತಿಮೋತಿ ರೋಜರ್ಸ್, MA, LMFT
ಹೌದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವರ್ಷವಾಗಿರಬಹುದು ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ, ಇತರರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಹಳೆಯ ಕಲಿತ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ), ಹಾಗೆಯೇ "ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಜನರು" ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹೇಗೆ? ಜಾಗೃತಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ, ಪರಿಗಣನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ, ಮೊದಲು ಇತರರ, ಆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.
ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಛೇದವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಭಾವನೆಗಳು.
ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, "ದುಹ್!" ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಈ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಳಿದ, ಹಳೆಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ!
11. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ಡೆರಿಲ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬರ್ಗ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬದಲಾಗಿ ಆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಎದುರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವತ್ತ ನೋಡಬಾರದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ? ಕಲಿಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಭಾಷೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿ
ಡಾ. ಮಿಮಿ ಶಾಗಾಗ
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಈಗ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಮಯವಾಗಬಹುದು ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ದಂಪತಿಗಳು ತಾವು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
13. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಮಾರ್ಸಿ B. ಸ್ಕ್ರಾಂಟನ್, LMFT
ಜನವರಿಯ ಆರಂಭವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಣಯಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
14. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಇಚ್ಛೆ
ತಮಿಕಾ ಲೂಯಿಸ್, LCSW
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ನಾನು ಕರೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ "ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು.”
ನಾನು ಅನ್ನಿ ಡಿಲ್ಲಾರ್ಡ್ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, "ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ."ಒಂದು ದಿನ ಬಾಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವ ದಿನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಅಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೆ ಕೀ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
- ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಿಗದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ನಾನು ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?
- ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆಯೇ?
15. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ಡಾ. ಗ್ಯಾರಿ ಬ್ರೌನ್, Ph.D., LMFT, FAPA
ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು:
"ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ.
16. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಎಲಿಶಾ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷ ಅ ಕಳೆದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಮಯ, ಉತ್ತಮ ಹಿಂದಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು, ಯಾವ ಮಾದರಿಗಳು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆರಂಭಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ವರ್ಷ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು!
17. ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಡೀನಾ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್, LMHC
ಹೊಸ ವರ್ಷವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, "ನಾವು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?"ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ.
ಈ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು? ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
18. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಯಂ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ
ಜೊವಾನ್ನಾ ಸ್ಮಿತ್, MS, LPCC, RN
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಈ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡಿ - ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
19. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಡಾರ್ಲೀನ್ ಲ್ಯಾಂಕರ್, LMFT, MA, JD
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಘರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂವಹನವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾದಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
20. ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಿ
ಸುಸಾನ್ ಕ್ವಿನ್, LMFT
ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ಅವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಆಳವಾದ ಭಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವಿರುದ್ಧ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗಿದೆ.
21. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ
ನಟಾಲಿಯಾ ಬೌಚರ್, LMFT
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಜಾರಿಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶೇಷ, ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.
ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ...
- ಸಂವಹನ
- ಹಣಕಾಸಿನ ಹೋರಾಟಗಳು
- ಸಂಪರ್ಕ
- ಮೆಚ್ಚುಗೆ
- ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷವು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯವು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದಂಪತಿಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಂಪತಿಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!
22. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಸಿಂಥಿಯಾ ಬ್ಲೂರ್, ಎಂ.ಎಸ್.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.