ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ದಾಟುವುದು ಹೇಗೆ: ಮುಂದುವರಿಯಲು 25 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು 25 ಮಾರ್ಗಗಳು
• 1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• 2. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
• 3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• 5. ಹೊಸದನ್ನು ನೀವೇ ಸವಾಲು ಮಾಡಿ
• 6. ನೀವು ಈಗ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳದ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
• 7. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ
• 8. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• 9. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
• 10. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• 11ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಕೋಚ್ ಪಡೆಯಿರಿ
• 12. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
• 13. ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ
• 14. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• 15. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 16. ಕಳೆದುಹೋದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 17. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ
• 18. ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ
• 
• 19. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ಕಾಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• 20. ದೂಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ
• 21. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ
• 22. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
• 23. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• 24. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು
• 25. ಸ್ವೀಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವಾಗಬೇಕು
• ತೀರ್ಮಾನ

"ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯದಿರಬಹುದು

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವವರಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯವರಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರದೇ ಇರಬಹುದು

ಆದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ‘ಒಂದೇ’ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೂ, ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು, ನಿಮಗೆ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದವರು, ಈಗ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಅರಿವು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅದು ಮೈಲಿ ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾದ ಐಸ್-ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಬಕೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ನೀವು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 'ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು?' ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಲಿದೆ, ಈಗಲ್ಲ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ.

ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನೆನಪಿಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು 'ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುವುದು?' ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ ನಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಲಗತ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಸಂಗೀತ, ಆಹಾರ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಲಗತ್ತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ದುಃಖದಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು 25 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಕಾರ್ನಿ ಶಬ್ದದಂತೆ, ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ‘ಇದು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?’ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಕೆಟ್ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಗಾಯಕರು ಮತ್ತು ಗೀತರಚನೆಕಾರರು ಆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಹೇಳಲಾಗದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದನ್ನು ಇತರರು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ -

'ಸಂಗೀತವು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಟವಾಡಿ.'

2. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಷ್ಟೇ ಗಲೀಜು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವಿಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಬಂದರೂ, ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಎಷ್ಟೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ನಿಧನರಾದ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದುಃಖಿಸಬೇಕಾಗಿರುವಂತೆಯೇ, ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಎಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಬಂದಾಗ ಶೋಕವು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಬಕೆಟ್ ತಿನ್ನಿ, ಮಲಗಲು ಅಳುತ್ತಿರಿ, ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ, ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೋಹವನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದಂಪತಿಗಳು ಲವ್ವಿ-ಡವ್ವಿ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, 'ಮಾಜಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು?'

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಜೀವಂತ ನರಕವಾಗಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಟ್ಟೆ, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಮರಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದೇನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶೋಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆ ಭಾಗವು ಮುಗಿದಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (ಅದು ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸದ್ಭಾವನೆಗೆ ದಾನ ಮಾಡಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ನೀವು ದುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ; ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷ ತಂದಿತು; ಈಗ, ಅದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

5. ಹೊಸದನ್ನು ನೀವೇ ಸವಾಲು ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋಡುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕರೆ.

ನೀವು 2 ಮತ್ತು 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ನೀವು ಈಗ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳದ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಇದು ಮುಂಚಿನ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಚಿಕ್ಕವರೂ ಸಹ) ಬರೆಯಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

7. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಳ್ಳು ಊಹೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.

ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ ಬೇಕು ರಸಪ್ರಶ್ನೆ

8. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಅದು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಕೊಡುವವರು, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು, ತ್ಯಾಗದ ಸಂಗಾತಿಗಳು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆಮೊರಿ ಲೇನ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ದಾಟಿದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದ್ದರೆ ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಸಿಹಿ-ಹುಳಿ ನೆನಪುಗಳು ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿವೆ, ಪುನಃ ಅಲಂಕರಿಸಿ!

ಸ್ವಲ್ಪ ಪೀಠೋಪಕರಣ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಖರವಾಗಿ.

11ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಕೋಚ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ವಿಘಟನೆಯ ಹಂತಗಳ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಇದು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್ ಕೋಚ್ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

12. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ, ದಂಪತಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ನಾವು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.

13. ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ

ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿರಬೇಕು - ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಜಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

14. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಇರಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊರಹೋಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ಮಾಡಿ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ಪಾ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಔತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲಿದೆ:

15. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದೇ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆ ಕೋಪದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿದರೂ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.

16. ಕಳೆದುಹೋದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪುನರ್ಮಿಲನಕ್ಕೆ ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಅಧ್ಯಾಯ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು "ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ" ಎಂಬ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೋಯಿಸಬೇಡಿ.

17. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ

ನೀವು ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ದುಃಖವು ಪರಿಚಿತ ಭಾವನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಜಾರಿಬಿದ್ದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಗಾ ಇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

18. ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಳಿವಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ.

19. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ಕಾಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಪದೇ ಪದೇ ಮೆಮೊರಿ ಲೇನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ದೂರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಅವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

20. ದೂಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

21. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ನಿರಾಳವಾಗಬೇಡಿ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೋಮಾರಿತನವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬಿಡಬಾರದು.

22. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಟ್ಟ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

23. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನೀವು ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

24. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಅವರು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಜನರು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶೋಕಿಸುವುದರಿಂದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದು.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

25. ಸ್ವೀಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವಾಗಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಲು ನೀವು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿಕೊಂಡು ವಿಜೇತರಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೂ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗದ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಬರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.