ವಿಷಯ
- ನಾವು ಅನೇಕ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ
- ಕ್ಷಮೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಕ್ಷಮೆ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
- ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- 1. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- 2. ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
- 3. ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
- 4. ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ
ಕ್ಷಮೆ ಕಷ್ಟ: ಇದು ಯಾರಿಂದಲೋ ನೋವಾಗಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಪುವ ಸತ್ಯ. ಇದು ಮಾನವ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಮಗೆ ನೋವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಕಹಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷಮೆ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಅನೇಕ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇಡು ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ಷಮೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದು. ಅರಾಮಿಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥ 'ಬಿಚ್ಚುವುದು'. ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ನೋವಿನ ನಡುವೆಯೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೊದಲ ಅಲೆಯು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೀರ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವೆನಿಸಿದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಕ್ಷಮೆ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸೋಣ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು -
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಬೇಡ
- ಘಟನೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವಳು ಅಥವಾ ಆತನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಘಟನೆಯ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಒಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಕೋಪವು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ಉನ್ನತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ
- ಹಿಂದಿನ ಸೇಡು ಮತ್ತು ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
- ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕ್ಷಮೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಂದರೆ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ, ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
1. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದರ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಘಟನೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ?
3. ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸಿದನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೋಷಪೂರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಿರುಚಿದ ಉಲ್ಲೇಖದ ಚೌಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವನನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
4. ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ಪದಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಚಿಂತನೆ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಮೆಯೇ ಅಂತಿಮ ಮುದ್ರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯು ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.