ವಿಷಯ
- ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- 4 ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು
- 1. ನೀವು ಆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು
- 2.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
- 3.ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುತ್ತೀರಿ
- 4.ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ 15 ಮಾರ್ಗಗಳು
- 1.ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
- 2.ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
- 3.ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಂಜಸವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
- 4.ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ
- 5.ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
- 6.ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- 7.ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- 8.ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
- 9.ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಹೊಸ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
- 10.ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ
- 11.ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 12.ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ
- 13.ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಂಬಿ
- 14. ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
- 15.ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಭಾವನೆಗಳು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ದುಃಸ್ವಪ್ನವೆಂದರೆ ಅವರು ಏಕಮುಖ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದು.
ಇಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿವೇಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹೇಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜಗಳಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ (ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ) ನಡುವೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನಾತ್ಮಕ/ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?
"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
ಇದನ್ನು ಪೋಷಕರು-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ" ಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮುಖವಾದ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ (ಹಲವಾರು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ).
ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ ದುರುಪಯೋಗವು 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 800,00 ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಹತ್ವದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಮೆಡಿಸಿನ್ ನೆಟ್ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ದೂರಗಾಮಿ ಏಕೆಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ/ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಏನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕವು ಯಾವಾಗ ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಪೂರಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಿದ ಸುಮಾರು 70%ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಿನ್ನತೆ (39%) ಮತ್ತು PTSD (31%) ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಈ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
4 ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ 4 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನೀವು ಆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು
ನೀವು ವಿಷಪೂರಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕೋಪ, ಕಹಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು (ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪು/ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವವನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಂದ ಅಧಿಕಾರ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಗೌರವದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ (ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ), ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ರಮಗಳು/ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪಥದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3.ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುತ್ತೀರಿ
ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಇದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.
ನೀವು ವಿಷಪೂರಿತ, ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ/ದೈಹಿಕವಾಗಿ/ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕಕ್ಕಾಗಿ.
ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ತೂಗಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ.
4.ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು 'ಏನಾಗಿರಬಹುದು' ಎಂಬ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾರೆಂದು, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ) ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ 15 ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಗತ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ), ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 15 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1.ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2.ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಸ್ವಯಂ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅರಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ (ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲ ಗ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ)?
ಈ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
3.ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಂಜಸವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪಕ್ಷಪಾತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಿಗಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ; "ನೀವು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?"
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರವು ‘ಇಲ್ಲ’ ಎಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ‘ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ/ಸ್ವಾರ್ಥಿ’ ಎನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ 'ಹೌದು' ಎಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
4.ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ/ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಹೀಗೆ!
ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
5.ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಅವರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪು, ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಹವಾಸಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕುಳಿತು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯು ಅವರನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಅವರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು 5 ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು
6.ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಇದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈ ಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
7.ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮಾನಸಿಕ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೃ sೀಕರಣದ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ) ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯೋಗ್ಯರಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
8.ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನೀವು ಈಗ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.
ಇದೀಗ, ಸಂಬಂಧವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭರವಸೆ ಇರಿಸುವುದು.
ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.
9.ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಹೊಸ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು.
ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕುರುಡನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅವರು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಮುರಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
10.ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ
ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ), ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧವು ಹೊಸದಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ).
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಿನ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರ ಒಳನೋಟದಿಂದ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು/ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಗಮನಿಸಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ). ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾರೋ ಬ್ಯಾಂಡ್-ಏಡ್ ಅನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ.
"ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ" ಎಂಬ ಮಾತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?
11.ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ Instagram ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೆ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ/ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನೆನಪುಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
12.ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ
ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ನೀವು ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದುಃಖವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
13.ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಂಬಿ
ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ. ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೀರ್ಪುಗಾರರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು.
14. ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಮದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುವಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ.
15.ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿರುವ ಸಂಗಾತಿ ಕರೆ ಬರಬಹುದು.
ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಿಡಿ, 'ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬೀಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಂತವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಯಾಣವು ದೀರ್ಘ, ಪ್ರಯಾಸಕರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.