ವಿಷಯ
- ಕಥೆಯ ನೀತಿ
- 1. ಕುಟುಂಬದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- 2. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ
- 3. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದಾನ ಮಾಡಿ
- 4. ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ
- 5. ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಮಾಡಿ
- 6. ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
"ಯಾವುದೇ ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ"- ಈಸೋಪ, ಸಿಂಹ ಮತ್ತು ಮೌಸ್.
ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಸೋಣ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಥೆಯ 'ಕಿಂಗ್ ಮಿಡಾಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಟಚ್'ಇಲ್ಲಿ -
"ಮಿಡಾಸ್ ರಾಜನು ತಾನು ಮುಟ್ಟಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ ಚಿನ್ನವಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದನು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಿನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದನು. ಅವನ ಆಹಾರ, ನೀರು, ತನ್ನ ಮಗಳು ಕೂಡ ಚಿನ್ನದ ಪ್ರತಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅವನ ಆಶೀರ್ವಾದವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಪ ಎಂದು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ.
ರಾಜನು ತನ್ನ ಶಾಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು, ನೀರು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಾಲಿಸಿದನು. ಜೀವನವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನು ಉದಾರ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾದನು. ”
ಕಥೆಯ ನೀತಿ
ಕಿಂಗ್ ಮಿಡಾಸ್ ನಂತೆ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಾವು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೊಣಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿ.
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ/ ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು (ವಯಸ್ಕರು ಕೂಡ) ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಅವರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಠ್ಯೇತರ/ ಸಹಪಠ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಅದೇ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಠಿಣ ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ -
1. ಕುಟುಂಬದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು iಪ್ರತಿ ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯ ರೂಪವು ಅನೇಕರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ (ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದೇ) ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ.
2. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬೋಧಿಸುವುದು.
ಅದು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಗೆಳೆಯರು, ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮುದಾಯ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರಬಹುದು.
3. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದಾನ ಮಾಡಿ
ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು/ ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಅಪಾರವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ.
4. ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ
ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ.
5. ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಮಾಡಿ
ಜೀವನ ಸರಳವಲ್ಲ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರೆ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಮಾಡಿ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚಾಕ್ ಔಟ್ ಎ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಯೋಜನೆ ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಮಗು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನವಿಡೀ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಸುಂದರವಾದ ಚಂದ್ರನ ಬೆಳಕು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಗೆ ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ.
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ
"ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುವ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಕುಟುಂಬ"- ನೀಸಿ ನ್ಯಾಶ್
‘ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಜೊತೆಯಾಗಿರಿ’ ಎನ್ನುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾತುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್ 44% ಆಹಾರ ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ!
72% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಸೇವೆಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನುವ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇರುವ ಕುಟುಂಬಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೋಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕೆ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ?
ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು-ಆರು ಬಾರಿ.
ಕುಟುಂಬದ ಊಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇವು ಎ ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ –
- ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇಬ್ಬರೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಇದು ಒಗ್ಗಟ್ಟು, ಆಳವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ದೈವಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.
- ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು ಗಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಟುಂಬ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಔಷಧಗಳು, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಇತರರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು, ತಮ್ಮ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವಿಧೇಯರಾಗಲು, ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು, ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೇವೆ ಮಾಡಲು, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಲಹೆ:-ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!