ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು
• ನಾನು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ನಿಂದನೆಗೆ ಯಾರು ಹೊಣೆ?
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವನಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥರೇ?
• ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಲುದಾರನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
• ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದೇ?
• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?
• ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂದನೆಯ ಆಘಾತದ ನಂತರ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಹೀಗಿದೆ:

• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬನ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು, ಲೈಂಗಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ನಿಂದನೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಯಾಗುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:ನೀವು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ

ನಾನು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಶೂಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಒದೆಯುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಗನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಯುಧಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದಾಗ ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಹೇಳನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಖಾತೆಗೆ ಜಮಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿರಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವನು. ನೀವು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆನ್ಶನ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹಂತವಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಸಂಕಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು, ಅಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಪಾಲುದಾರನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರುಪಯೋಗದ ನಂತರ, ಹನಿಮೂನ್ ಹಂತವಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಂತ ಅವಧಿಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಾತ್ರ.

ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಬಂಧ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ

ನಿಂದನೆಗೆ ಯಾರು ಹೊಣೆ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರನು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹಾಗಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ತಪ್ಪು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಲವಂತದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಹೇಳಿರುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಬಲಿಪಶು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಈ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಈ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಂದನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ತಪ್ಪು.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನಿಂದಿಸಿದವರ ಮುಖವಾಡ ಕಳಚುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವನಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಯಾರೋ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಾಗಲು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕೆಲವು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಪಾಲುದಾರರಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಘಾತ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಮಕ್ಕಳ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಲನೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಿವ್ಯೂ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃ confirmedಪಡಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವರ್ತನೆ
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ಜೂಜಿನ ಚಟ

ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಂದನೀಯವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಿಂದೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಕಲಿಕೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥರೇ?

ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಬದಲಾಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ.

ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿದವರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ಇದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿರಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಆಳವಾದ ಬೀಜದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಬಲಿಪಶು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಲಿಪಶು ಗುಣಮುಖನಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧದ ಇಬ್ಬರು ಸದಸ್ಯರು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಲುದಾರನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಂದಿಸುವವರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದುರುಪಯೋಗದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹವರ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮಾದಕವಸ್ತು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಣೆ ಹೊರಿಸದೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ದಣಿದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧವು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಆಘಾತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಒಂದಾಗುವ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು, ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಕಲಿತ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಇದು ಸಕಾಲ.

• ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಏಕೆಂದರೆ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿಯು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳಲು "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ." "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವಾಗ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ತಟಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನೀವು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು.
• ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರೆಗೂ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರಾದರೂ ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು .