ವಿಷಯ
- ಅಸೂಯೆ ಎಂದರೇನು?
- ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ?
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ವಿನಾಕಾರಣ ಅನುಮಾನ
- ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- ಸಂವಹನ
- ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ತೀರ್ಮಾನ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಸೂಯೆ ಕೇಳಲಾಗದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೂರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಹಿಡಿತವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಬ್ರಹಾಂ ಬಂಕ್, ಗ್ರೋನಿಂಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಕಸನೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಅಸೂಯೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಅಸೂಯೆಯು ಯಾವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸೂಯೆ ಎಂದರೇನು?
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಸೂಯೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಸೂಯೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಸೂಯೆಯಿಂದ, ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ, ನೀವು ಅಜ್ಞಾತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
ನಂತರ, ಅಸೂಯೆ ಎಂದರೇನು?
Allendog.com ಪ್ರಕಾರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ನಿಘಂಟು;
“ಅಸೂಯೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಪ್ರಮುಖವಾದ ನಷ್ಟದ ಭಯದಿಂದ. ಪರಿತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಸೂಯೆ ಅಸೂಯೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ (ಆದರೂ ಇವೆರಡನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಆ ಅಸೂಯೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿರುವಾಗ ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಾನು ಯಾಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ?" ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ದಂಪತಿಗಳು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ದಂಪತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅಸೂಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು aಣಾತ್ಮಕ ತಿರುವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ?
ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಯಾಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ವಿಫಲವಾದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ವಿಫಲ ವಿವಾಹದಿಂದ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತೇ?
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ದೋಷ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಅಸೂಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಅಸೂಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ, ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಹೌದು, ಅದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಫೋನ್‌ಗೆ ಇಣುಕಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಿರುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ತಡವಾದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇನ್ನೂ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ:
- ಅಭದ್ರತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ರಹಸ್ಯ, ನೆರಳಿನ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ.
ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು
- ಪಾಲುದಾರನು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ,
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿರುದ್ಯೋಗ
- ಪಾಲುದಾರರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಿಂದಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ. ಅಭದ್ರತೆಯು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಶತ್ರು; ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತುಂಡರಿಸುವ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಾರ್ಥವು ಅಸೂಯೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ತೋರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಮಯಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಹೌದು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಇದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಸೂಯೆ ಕೂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಸೂಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಭಾವನೆಯೇ?
ಅಸೂಯೆ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರೀತಿ, ಅಭದ್ರತೆ, ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಗೀಳಿನಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವಹನ, ದೃ trust ವಿಶ್ವಾಸ, ಕೇಳುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಪಾಲುದಾರರಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಅಸೂಯೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭದ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಸೂಯೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಗಮನವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಎಷ್ಟೇ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಅಸೂಯೆಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವುದು. ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಸೂಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಅಸೂಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಭರವಸೆ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಕೇಳದ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ಅಸೂಯೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಸೂಯೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ವರ್ತನೆಗಳು, ಜಗಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವಂತಹ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾಳುಗೆಡವಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅಸೂಯೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಇತರ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರ ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್ ಓದಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ವರ್ತನೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಡಾ. ಪಾರ್ಮರ್ ಪ್ರಕಾರ ಸಮುದಾಯ ಮನೋವೈದ್ಯರು,
"ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಿಡದಿರುವುದು, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಕರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು , ”
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿಯಾಗಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅಸೂಯೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಕುಸಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕಮ್ಯೂನಿಕೇಟ್, ಕಮ್ಯೂನಿಕೇಟ್, ಮತ್ತು ಕಮ್ಯುನಿಕೇಟ್ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಲ್ಪ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದರೂ ಮತ್ತು ಓದಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಚಿಂತೆ, ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ; ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಂದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನೂ ತಿಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? "ಹೌದು" ನೀವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಿಟ್ಟಾಗಬೇಡಿ; ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ; ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.