ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ನಾವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ?
• ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
• 1. ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 2. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ)
• 3. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
• 4. ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ಭಯವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರಾಟ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಭಯವು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಬದುಕಲು ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭಯ, ಒತ್ತಡದಂತೆಯೇ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವಂತಹುದು. ನಾವು ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಏಕೆ ನೋಡಬೇಕು.

ನಾವು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ?

ನಾವು ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ನಾವು ಕತ್ತಲು, ಸಾಯುವುದು ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಜೀವಿಸದೆ, ಬಡವರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದೆ, ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪಾಲುದಾರರು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಮನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಯವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದರ ಅಗಾಧ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಶಿಥಿಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಭಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಸವಾಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು, ಇತರರು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥೈಸಿದಾಗ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳದೆ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟೆ, ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು/ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಭಯವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಶೀತಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು?

1. ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಇದನ್ನು ಹೋಲುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಯಾವುವು? ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಾ? ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಭಯದಿಂದ ಬದುಕದೇ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಗುಪ್ತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೆಲಸ - ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೌಖಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಉತ್ತರಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ)

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಗಾಧವಲ್ಲದ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರೂ ಭಯದಿಂದ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

4. ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ.

ಮುಖದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅವರು ನುರಿತವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.