ವಿಷಯ
- ಪ್ರೀತಿ ಒಂದು ಒಳಗಿನ ಕೆಲಸ
- ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್
- "ಮೇಕ್-ಲವ್-ಗ್ರೋ ಗೇಮ್"
- ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ 10 ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
- "ಮೆಚ್ಚುಗೆ" ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕನಿಷ್ಠ 10 ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
- ನಾವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಬೇರೆಯವರು.
ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಾವು "ಆಫ್" ಆಗಬಹುದು, ನಾವು ಸೇರದಂತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಬಳಲಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಪರಿಹಾರ ಏನಾಗಬಹುದು?
ಪ್ರೀತಿ ಒಂದು ಒಳಗಿನ ಕೆಲಸ
ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಅಥವಾ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡೆವು.
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ನಮಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿತು.
ಆಗ ನಮಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತೆ "ಹುಡುಕುವ" ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೂ ಸಹ. ಇತರ ಜನರಿಂದ ನಾವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಸ್ವೀಕರಿಸುವ" ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು - ನಾವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು - ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮಗಾಗಿ.
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್
ಹೊಸ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಜಾದೂಗಾರನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್!
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ನಾವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ .
ನಾವು ಒಳಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಹೊರಗಿನ" ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆರೈಕೆಯ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವೇ.
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಿದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈ ಸಣ್ಣ "ಆಟಗಳು" ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು "ಲವ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮದುವೆ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ!
ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ!
ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಕೆಲಸ" ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ "ಆಟಗಳು" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ!
ಆದ್ದರಿಂದ - ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ!
"ಮೇಕ್-ಲವ್-ಗ್ರೋ ಗೇಮ್"
ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ "ಲವ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಣ್ಣ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ).
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾರು ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಆಟವನ್ನು "ಆಟವಾಡಲು" ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜನರನ್ನು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ 10 ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಅವರು "ದೊಡ್ಡ" ವಸ್ತುಗಳಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು:
ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಜೋ ಹೇಗೆ ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟ.
ಅಥವಾ
ನಾನು ಲೂಯಿಸ್ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು:
ನಾನು ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಹರಿವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಅಥವಾ
ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸವು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಈ "ಆಟ" ವನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ .... ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು, ನಾವು ಏನನ್ನು ಗುರಿಯಿಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಣ್ಣ ಆಟವು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
"ಮೆಚ್ಚುಗೆ" ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳು ಓಡುತ್ತಿವೆಯೇ?
ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ "ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು "ಸೃಷ್ಟಿಸುವ" ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀವು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆ ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಧಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ!
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು "ಇದು ಯಾವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ?!?!" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ 10 ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕನಿಷ್ಠ 10 ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು "ಅನುಭವಿಸಿ" ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಮರುದಿನ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ negativeಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಬೇರೆಯವರು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತಂದು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಈ ಸರಳ ಆಟವನ್ನು ನೀವು "ಆಡುವ" ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ/ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಲವ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ರಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!