ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಂಬಂಧವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ
• 2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮುಖ್ಯ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• 4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ vs ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ
• 5. ಟ್ರಸ್ಟ್

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿರ್ವಹಣೆ? ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕನಿಷ್ಠ, ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನಂಬಿದ್ದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಡೇಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುವುದು, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಟಕೀಯ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಊಹೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾರ್ಥಕವಾದುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಅದೃಷ್ಟದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ.

ನನಗೆ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಯಾರಾದರೂ? ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಅಸಾಧ್ಯ!

ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯ ತಳಹದಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಿತು. ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳಿವೆ:

1. ಸಂಬಂಧವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಮಂಜೂರು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಆತನು ಮಾತನಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡದೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಇದು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ಅವನಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ನಾನು (ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ) ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಡವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊರೆಯಾಗದಿರಲು ಅವರು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಅವನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನೋಡಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಿದರು.

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಕಂಪದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾನೇ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಆರೈಕೆಯ ವಿಚಿತ್ರ ಕರ್ತವ್ಯವಿತ್ತು.

ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವಾಗಿತ್ತು - ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮುಖ್ಯ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಳಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಕಾಲನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಸಂಬಂಧದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫೋಮೊ ಇತ್ತು. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ. ಅವನು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಲಾರಂಗಳು ಮೊಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಏನು?" ಮತ್ತು "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿದರೆ ಏನು?" ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು?

ನಾನು ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೇ? ತೋರಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡೂ ಕೆಳಗೆ ಲೂಟಸ್? ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಸಂದೇಹವೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ 'ಹೌದು' ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯಿತು. ನಾನು ಗೆಳತಿಯಾಗಿ ವಿಫಲನಾಗುತ್ತೇನೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅವರು ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸರಿ. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಲ್ಲ.

4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ vs ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ

ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅವನು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ನನಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆ ಕರಾಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಲ್ಲ.

ಗುರಿಗಳನ್ನು, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆತ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಇದು ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡಿದೆ - ನಾನು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆತನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಬೆಂಬಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು? ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ನನಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ, ನನಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತರ್ಕ ಆಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಿತ್ತು. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನನಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು.

5. ಟ್ರಸ್ಟ್

ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನಗೆ, ನಂಬಿಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಆಶ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಸಂವಹನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಯಗಳು ನಾನೂ ಕಸದ ಹೊರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವ ಕಡೆಗೆ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದುವೇ ಚೇತರಿಕೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಲ್ಲ.

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆಗೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಕಲಿತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬೇಕು.