ವಿಷಯ
- 1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ
- 2. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
- 3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ
- 4. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- 5. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- 6. ನೀವು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾನವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಫಲಪ್ರದವಲ್ಲ- ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ಚೇತನ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಾವಿತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಈಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಈ ಯಾವುದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ
ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ negativeಣಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ವಿರಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಆ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಈ ಕತ್ತಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
2. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು aಣಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ರೀತಿ ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಂಬಲರ್ಹವಲ್ಲದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆರೋಪವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಸಂವಹನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಜೀವನದಂತೆಯೇ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ಬದಲು ನೀವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಪದಗಳನ್ನು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಇವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಒಂದು ಸಾಧನೆ, ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ- ಇದು ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪರ್ಶದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಣನೀಯ ಅವಧಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
6. ನೀವು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು aಣಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿದೆ.
ಇವು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಆದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.