ವಿಷಯ
- ಆದರೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ ಮಸುಕಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ಕರ್ಟ್ನಿ ಎಲ್ಲಿಸ್, LMHC
- ಜೇಕ್ ಮೈರ್ಸ್, ಎಂಎ, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
- ಕೋಡಿ ಮಿಟ್ಸ್, ಎಂಎ, ಎನ್ಸಿಸಿ
- ಇವಿಎ ಎಲ್ ಶಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆರ್‌ಸಿಸಿ, ಡಿಸಿಸಿ
- ಕೆರ್ರಿ-ಅನ್ನೇ ಬ್ರೌನ್, LMHC
- ಜಾನ್ ಸಾವೆಕ್, ಎಮ್‌ಎ, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
- ಡಿಆರ್ AGNES OH, Psy, LMFT
- ಡಿಆರ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಕ್ರೀಸ್ಮನ್ ಮೌರೆ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಲ್‌ಪಿಸಿ-ಎಸ್
- ಎರಿಕ್ ಗೊಮೆಜ್, LMFT
- ಜಿಯೋವನ್ನಿ ಮ್ಯಾಸರೋನ್, ಬಿಎ
- ಡೇವಿಡ್ ಕ್ಲೋ, LMFT
- ಏಂಜೆಲಾ ಸ್ಕರ್ತು, ಎಮ್‌ಎಡ್, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
- ಕ್ಯಾಥಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಮೇಯರ್
- ಸಿಂಡಿ ನ್ಯಾಶ್, ಎಂಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಆರ್‌ಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ.
- ಬಾಬ್ ತೈಬಿಬಿ, ಎಲ್ಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ
- ಡಾ. ಕೊರಿನ್ ಸ್ಕೋಲ್ಟ್ಜ್, LMFT
- ಡಿಆರ್ ಲೀ ಬವರ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
- ಜಸ್ಟಿನ್ ಟೋಬಿನ್, LCSW
- ಇವಾ ಸದೋಸ್ಕಿ, ಆರ್‌ಪಿಸಿ, ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಎ
- ಗ್ರೆಗ್ ಗ್ರಿಫಿನ್, MA, BCPC
- ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಬ್ರಾಂಡ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
- ಡೆನ್ನಿಸ್ ಪ್ಯಾಗೆಟ್, M.A.
- ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಜ್ಜಾ, LMHC
- ಡಿಆರ್ ಡೇವಿಡ್ ಒ. ಸೇನ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಡಿಎಂ, ಎಲ್‌ಎಲ್‌ಸಿ
- ಡಿಆರ್ ಆನ್ನೆ ಕ್ರೌಲಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
- ಡಿಆರ್ ಡಿಇಬಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
- ಅಮಂಡಾ ಕಾರ್ವರ್, LMFT
- ಕ್ಯಾರಿನ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, LMFT
- ಫರಾ ಹುಸೇನ್ ಬೈಗ್, LCSW
- ಇಲೆನ್ ಡಿಲ್ಲನ್, ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
- ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಪೆಲ್ಲೆಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ಜನರಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಕೆಲಸ, ಅದು ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ.
ಪೋಷಕರ ಪ್ರಯಾಣವು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ ಮಸುಕಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಬೇರೆಯಾಗುವ ದಂಪತಿಗಳಿವೆ. ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ!
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪಾಲನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ-ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕಹಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು 30 ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞರಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪೋಷಕ ತಂತ್ರಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
1) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕರ್ಟ್ನಿ ಎಲ್ಲಿಸ್, LMHC
ಸಲಹೆಗಾರ
2017 ರ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯವು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ರಿಕೋನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಅಮ್ಮನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, "ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದೇನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡಿ."
2) ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಜೇಕ್ ಮೈರ್ಸ್, ಎಂಎ, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.
ಸಹ-ಪೋಷಕರ ನಿಯಮದಂತೆ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಫೋನ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಯನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು.
3) ತಮ್ಮದೇ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕೋಡಿ ಮಿಟ್ಸ್, ಎಂಎ, ಎನ್ಸಿಸಿ
ಸಲಹೆಗಾರ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹ-ಪಾಲನೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಾಗ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗೊತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
"ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
4) ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ 3 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಇವಿಎ ಎಲ್ ಶಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆರ್‌ಸಿಸಿ, ಡಿಸಿಸಿ
ಸಲಹೆಗಾರ
- ನನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಮ್ಮ ಮಗು ನನ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾನು ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನನ್ನ ಮಗು ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರ ಇತರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ.
5) ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕೆರ್ರಿ-ಅನ್ನೇ ಬ್ರೌನ್, LMHC
ಸಲಹೆಗಾರ
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ (ರೆನ್) ನೀವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
6) ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಜಾನ್ ಸಾವೆಕ್, ಎಮ್‌ಎ, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದಿತರಾದಾಗ, ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಪೋಷಕರನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಂದು-ಅಪ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ಇವೆ. ವಿಷಯ ಏನೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳೇ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಣದ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಆಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪೋಷಕರ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬದಲಾಗಿ, ಅದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಪೋಷಕರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
7) ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ AGNES OH, Psy, LMFT
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್
ವಿಚ್ಛೇದನವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಸ್ಟಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಅನೇಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವಿಗಳೆಂದು ಗೌರವಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಶತ್ರು ದ್ವೇಷಗಳು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಇತರ ಪೋಷಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು.
ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸಮೂಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಜೆಂಡಾವನ್ನು ಬದಿಗೊತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
8) ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಕ್ರೀಸ್ಮನ್ ಮೌರೆ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಲ್‌ಪಿಸಿ-ಎಸ್
ಸಲಹೆಗಾರ
"ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾತುಕತೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಈ ಉಸಿರಾಟಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9) ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಎರಿಕ್ ಗೊಮೆಜ್, LMFT
ಸಲಹೆಗಾರ
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತರದೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು.
ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಹೆತ್ತವರ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭದ್ರತೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆದ್ಯತೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಗಮನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಗಾತಿಯ ವಾದಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
10) ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಜಿಯೋವನ್ನಿ ಮ್ಯಾಸರೋನ್, ಬಿಎ
ಲೈಫ್ ಕೋಚ್
"ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಇಮೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಗದರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಅವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು.
11) ಹಾಜರಾಗಿ! ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡೇವಿಡ್ ಕ್ಲೋ, LMFT
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ನವೀಕರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನೋವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವ ಬದಲು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳತ್ತ ಎದುರುನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
12) ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಏಂಜೆಲಾ ಸ್ಕರ್ತು, ಎಮ್‌ಎಡ್, ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ಒಂದು ಸಹ-ಪೋಷಕ ನೆಲದ ನಿಯಮ: ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಸಂಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ, ಮತ್ತು ಯಾರು ಎಲ್ಲಿಗೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎರಡನೇ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು.
ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
13) ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ಯಾಥಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಮೇಯರ್
ವಿಚ್ಛೇದನ ಕೋಚ್
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ.
ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬವು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
14) "ವಯಸ್ಕರ" ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಸಿಂಡಿ ನ್ಯಾಶ್, ಎಂಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಆರ್‌ಎಸ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರು ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
15) ಸಂವಹನ, ರಾಜಿ, ಆಲಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಬಾಬ್ ತೈಬಿಬಿ, ಎಲ್ಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ
ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಈಗಲೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸಂವಹನ, ರಾಜಿ, ಆಲಿಸಿ, ಗೌರವದಿಂದಿರಿ.
ನನ್ನ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸೌಜನ್ಯದಿಂದಿರಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಂತೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಯಸ್ಕರ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕೆಳಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
16) ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಾ. ಕೊರಿನ್ ಸ್ಕೋಲ್ಟ್ಜ್, LMFT
ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ನಾನು ಸೂಚಿಸುವ ನಿರ್ಣಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಇದು ಸ್ವರ, ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆತ್ತವರ ಮೇಲೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
17) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ ಲೀ ಬವರ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
ನಾನು ಬಹುಶಃ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: “ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ. " ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ/ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾದುದು.
18) ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಜಸ್ಟಿನ್ ಟೋಬಿನ್, LCSW
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ
ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ವಾಹಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಕರ್ಫ್ಯೂ ಅನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ."
ಈ ಪರೋಕ್ಷ ಸಂವಹನವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಗಮನಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.
19) ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಯುಧವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಇವಾ ಸದೋಸ್ಕಿ, ಆರ್‌ಪಿಸಿ, ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಎ
ಸಲಹೆಗಾರ
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ವಿಫಲರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧ, ಗೌರವ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಸಹನೆ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಭಾಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನೂ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.
20) "ಸಂಬಂಧ" ವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಗ್ರೆಗ್ ಗ್ರಿಫಿನ್, MA, BCPC
ಪಶುಪಾಲಕ ಸಲಹೆಗಾರ
ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ, ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸವಾಲು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನ ತೀರ್ಪು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ "ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ವಿವರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು "ಸಂಬಂಧ" ವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು.
ಇಬ್ಬರು ಹೆತ್ತವರಿಗಿಂತ ಯಾರೂ (ಮಲತಾಯಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಲುದಾರ) ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
21) ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಬ್ರಾಂಡ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಮದುವೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸಿದರೂ, ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
22) ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡೆನ್ನಿಸ್ ಪ್ಯಾಗೆಟ್, M.A.
ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಸುವ ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು. ಇತರ ಪೋಷಕರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.
ವಯಸ್ಕರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
23) ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಜ್ಜಾ, LMHC
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನೂ ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗಬಹುದೆಂಬ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ-ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
24) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ ಡೇವಿಡ್ ಒ. ಸೇನ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಡಿಎಂ, ಎಲ್‌ಎಲ್‌ಸಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
ಸಹ-ಪಾಲಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ/ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ/ಹಗೆತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
25) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ ಆನ್ನೆ ಕ್ರೌಲಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಇದು ವರ್ತನೆ/ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು ... ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ-ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ... ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ; ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ.
25) ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕರಾಗಿರಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡಿಆರ್ ಡಿಇಬಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ: ಹಠಾತ್, ನಾಟಕೀಯ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪೋಷಕರು ಮಹಾನ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಪೋಷಕರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿದೆ.
26) ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಅಮಂಡಾ ಕಾರ್ವರ್, LMFT
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ದುರುಪಯೋಗದ ವಿಪರೀತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆ ಇಲ್ಲ.
27) ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಪೋಷಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗೌರವಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ಯಾರಿನ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, LMFT
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
"ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಇತರ ಪೋಷಕರು ಎಂದು ಗೌರವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು owಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವದಿಂದ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
28) ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ಯಾದೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಫರಾ ಹುಸೇನ್ ಬೈಗ್, LCSW
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ
"ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಹಂಕಾರದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾದೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ, ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನುಭವವು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
29) ನಿಯಂತ್ರಣದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಇಲೆನ್ ಡಿಲ್ಲನ್, ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಟಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ
ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನೀವು ಅಮ್ಮನ (ಅಪ್ಪನ) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿ; ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ. ನಂತರ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!
30) "ಒಳಗೆ" ಮತ್ತು "ಹೊರಗೆ" ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಪೆಲ್ಲೆಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.
ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಲು "ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು" ಕಲಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, "ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು" ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ, ತಟಸ್ಥ ವೀಕ್ಷಕರಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಲ್ಯವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಸಹ-ಪೋಷಕರ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.