ವಿಷಯ
- 1. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
- 2. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
- 3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ
- 4. ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- 5. ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯ
ನಾವು ಈಗ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಇಂತಹ ಹುಚ್ಚುತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆಯೇ?
ಅವರು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು!
ಕರೋನವೈರಸ್ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿರದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಈಗ ಅವರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಸರಿ, ಈಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್‌ನಿಂದ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ವಿಚ್ಛೇದನ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು.
ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟದಿಂದ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ವಿಚ್ಛೇದನ ದರಗಳು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಇವೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ
ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸುತ್ತಲೂ 24/7. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಎಲ್ಲ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು?
ಈ ಕರೋನವೈರಸ್ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
1. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
ಹೌದು, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ವರ್ಸಸ್.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು-
- ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ
- ನೀವು ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
- ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ
- ಸಂವಹನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾಂತ್ರಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ
ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ-
- ಬೇರೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದೀರಿ
- ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ
- ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇರಬೇಕಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
- ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರಸ ಹಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ
- ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಸಲಹೆ: ವಯಸ್ಕರ ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಉತ್ತಮ)
- ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ
- ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಪ್ರೀತಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ
- ಅವರ ನೋಟ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ
- ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
- ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ (ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಿ)
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ, ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
2. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಒಂದಷ್ಟು ಆಪ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
- ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ತ್ವರಿತಗತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಯಾನಕ ಪೋಷಕರಂತೆ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ವಿಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಹೋಗಿ!
- ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ 'ಐ ಲವ್ ಯು' ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ನಾಟಿ ಸೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಇಲ್ಲದ ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹಾಕಲು ಮರೆತಿದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚುಡಾಯಿಸಿ- ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಜೊತೆಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ಇಲಿಯನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮುತ್ತಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೋಜಿನ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
- ಸುಮ್ಮನೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಪರಸ್ಪರರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
- ಹೊಸ ದಂಪತಿಗಳಂತೆ ನಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಕ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ
ಕರೋನವೈರಸ್ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಭ್ಯ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ನೀಚರಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೇ ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾಗ ಅವರನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ವಾತ್ಸಲ್ಯ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಕೆನ್ನೆಗೆ ಚುಂಬಿಸಿ, ಅವನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಪ್ಪದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ಅವರ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
4. ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
- ಪ್ರೇರಣೆಯಿರುವುದು ಗೆಳೆಯ
ಈಗ, ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ (ಚೀಸೀ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ)
- ಜೋಡಿ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಿ- ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆಡಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
- ಸಕ್ರಿಯ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿ ರಚಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ದಂಪತಿಗಳ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
5. ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಆನಂದದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 24/7 ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಹ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ...
ಕರೋನವೈರಸ್ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಂಕಷ್ಟದ ಅನುಭವವಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಈ ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!