ವಿಷಯ
- ನೈಜ, ಅಧಿಕೃತ ಸಂವಹನ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ
- 1. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ
- 2. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
- 3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಿನ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದರ ಅರ್ಥ
- 4. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಿಲ್ಲೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ
- 5. ಅವರು ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ
- 6. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
- 8. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮೌನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಇದು ಗೊಣಗಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಊಹೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಈ "ಸಂಭಾಷಣೆ-ರಹಿತ" ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಫೋನ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೈಜ, ಅಧಿಕೃತ ಸಂವಹನ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಮನೆಯ ಓಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ದಯೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಉತ್ತಮ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದ ಹಳಿ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ "ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು". ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲು, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹಠಾತ್, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು/ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕರ್ಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಿನ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದರ ಅರ್ಥ
ಅವರನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.
ಉತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಆಲಿಸಿ.
ಅಧಿಕೃತ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಿಲ್ಲೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ
ನಾನು ಮೇಲ್ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ" ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು; ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ.
ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.
5. ಅವರು ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ
ಪರಸ್ಪರರ ಭಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೂಡ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮರ್ಥ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹ -ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತರವು "ಇಲ್ಲ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ", ಅದು ಸರಿಯಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಗಳು; ಮನೆಗೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ, ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳದೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೇಕ್-ಔಟ್ ಊಟ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ, ವೈನ್ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ತನ್ನಿ. ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಚಿಂತನೆಯ ಸನ್ನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
8. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಳಸಿ.
ರೂಟ್ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು, ನೀವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ!