ವಿಷಯ
- ಸತ್ಯ: ಮೊದಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಸತ್ಯ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸತ್ಯ: ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ
- ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸತ್ಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಸೆಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ
- ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ
- ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಲೈಂಗಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
- ಸತ್ಯ: ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ
- ಸತ್ಯ: ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸತ್ಯ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲಸದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಮುಂಬರುವ ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಒತ್ತಡ, ಅಹಿತಕರ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಒತ್ತಡ, ಕ್ರೇಜಿ ಪೋಷಕರು, ಓದುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಾಜಕೀಯ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು! ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯ ಮಾನವನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ನೇರವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಪಿಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸತ್ಯ: ಮೊದಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಗತ್ಯ. ಒತ್ತಡದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಸತ್ಯ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು.
ಈಗಾಗಲೇ ತಡವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸದ ತುಂಬಿರುವ ಇನ್ ಬಾಕ್ಸ್, ಜನ ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜನಸಂದಣಿ, ಗದ್ದಲದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಶೀತ, ಬೂದುಬಣ್ಣದ ನೀರಸ ವಾತಾವರಣ, ಕೊನೆ ದಿನಗಳು, ಪಾವತಿಸದ ಬಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸತ್ಯ: ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಒಂದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ಓ ದೇವರೇ! ನಾನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ”ವಕೀಲ ಡೈಸಿಯು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು, "ನಾನು ಕೊನೆಗೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಜಾನ್ ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೆ. ಪ್ರಕರಣ ಇತ್ಯರ್ಥವಾದಾಗ ನಾವಿಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಗೊಂಡೆವು.
ಸತ್ಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಸೆಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು "ಸೆನ್ಸಾರ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಬೋನಿ ರೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, "ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಳಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇತರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಟ್ಟ ವಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅದು ಪುರುಷರು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ.
ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಎಂದರೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಆಕೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವು ನಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ
ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅದನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಲೈಂಗಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಆ ವೈದ್ಯರ ರಜೆಯ ಮನೆ ಪಾವತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆಯೇ, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ!
ಸತ್ಯ: ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಮನೆಗೆ ಕೆಲಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ: ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ.
ಸತ್ಯ: ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಾಸ್ತವ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಕ್ಲೀಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಸಾವಿರ ಮೈಲುಗಳ ಪ್ರಯಾಣ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ
ಅದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ. ಸಮತೋಲನ ಉತ್ತಮ ವಿರಾಮ ಒತ್ತಡ! ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ!