ವಿಷಯ
- 1. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
- 2. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
- 3ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
- 4. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಂದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 4.4% ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಕಷ್ಟಕರ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಅಪ್" ಸೈಡ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಪ್ಪಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೈಕೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ದ್ವಿಧ್ರುವೀಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಸಹ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಂತೆ ಇದು ಕೂಡ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದ್ವಿಧ್ರುವೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕವೇಳೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರು ತಪ್ಪು ಹೇಳಲು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ತರಲು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದರಿಂದ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದಾಗ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಜನರು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮತೋಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಸಪೋರ್ಟ್ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್" ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬೇಕು-ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡುವುದು) ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇತರ ದಂಪತಿಗಳು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ - ಸುಳಿವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
1. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇಳುವದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರೂಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು “ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮುಖಭಾವಗಳು ನೀವು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ”.
ಅಥವಾ “ನೀವು ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಈ ವಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ? "
2. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ ಬರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಂಬುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ತಂಡವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ತಂಡವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಔಷಧಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳು ಬೇಗನೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೈಪೋಮಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಔಷಧಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ ಯೋಜನೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಯ ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಫ್-ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
4. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮೂಲಕ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಜನೆಯು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ, ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ negativeಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ "ಲಕ್ಷಣಗಳು" ಎಂದು ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೈಪೋಮಾನಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಅನಿಸಬಹುದು. ಹೈಪೋಮಾನಿಕ್ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಕೃತಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ.
ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ವ್ಯಾನ್ ಗಾಗ್ ಗೆಳತಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತೆ?!”
ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವಂತಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಹೃದಯದಿಂದ ಇರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.