ವಿಷಯ
- ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಎಂದರೇನು (ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ)
- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
- 1. ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ
- 2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
- 3. ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- 4. ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 5. ದುರ್ಬಲತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
- 6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ
- 8. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- 9. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ
- 10. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ
- ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾದ ಫೋಬಿಯಾ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶ, ವಸ್ತು, ಭಾವನೆ, ಸ್ಥಳ, ಪ್ರಾಣಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು "ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲೋಸ್ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್, ಮತ್ತು ಫೋಬೋಸ್ ಭಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಬ್ದಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅನೂರ್ಜಿತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸವಾಲನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ, ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯಗಳು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಯದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫಿಲೊಫೋಬಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಜನರು ಅಪಾಯದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು "ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕದ ವಿದ್ಯಮಾನ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಎಂದರೇನು (ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ)
ಜನರು ಅದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದ್ದಾಗ.
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅದೃಷ್ಟದ ಘಟನೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
ವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಭಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ - ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆದರುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಾವನೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ರಿಮೋಟ್ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆಯೇ?
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳದವರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಲವ್ ಫೋಬಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಇವುಗಳು ಹಲವು ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ):
- ಹಗುರವಾದ
- ಅಸ್ಥಿರ
- ಬೆವರುವುದು
- ತಲೆಸುತ್ತು
- ವಾಕರಿಕೆ
- ನಡುಕ/ನಡುಕ
- ಬಡಿತ/ಹಾರ್ಟ್ ರೇಸಿಂಗ್
- ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ
- ಪ್ಯಾನಿಕ್/ಆತಂಕದ ಸಂಚಿಕೆ
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿಲ್ಲ.
ಸೂಚನೆಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮುದಾಯವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಭರವಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಭಯಪಡುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಪ್ರೀತಿ ಏಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ.
ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದೆಂದು ಭಯಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ತಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯಂತಹ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಏನೆಂದು ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಯವು ಏಕಾಂತತೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಾವು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸುಂದರ ಘಟಕಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲು ಹೆದರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ
ಪ್ರತಿ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗಣನೀಯವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆ ನೋವಿನ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಗಾಯಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎಂದರ್ಥ.
3. ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆ ಒಳಗಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತಪ್ಪು, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆ ಧ್ವನಿಯು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯದಂತಹ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
ಪ್ರಣಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಗಳ ಸುಂದರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಭಯದಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ ಆ ಧ್ವನಿ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುವ ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
4. ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಹೃದಯದ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಇತರರು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
5. ದುರ್ಬಲತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಇದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ಯಾರೂ ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆದರ್ಶವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ (ಅದರ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾರಿ), ದಯವಿಟ್ಟು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ.
ಇದು "ಪ್ರಣಯ" ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಲಿ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರಾಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂminಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ಬಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಮಸೂರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
8. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಇಷ್ಟ" ವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಿಂದ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು?
ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯು ಬರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ", ನೀವು ಸರಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಆಧಾರವು ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಆಧಾರವು ಹಿಂದಿನ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ "ಪರಿತ್ಯಾಗ" ದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥರು. ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.
9. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ
ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಕೇವಲ ಭಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
10. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವಾಗ ಭಯವು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ toಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯ. ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು ಸುಂದರ, ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಅವರು ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಜನೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅನುಭವದಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.