ವಿಷಯ
- ವಿಘಟನೆಗಳು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
- ಮುರಿದ ಭರವಸೆಗಳು
- ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂಬ ಭಾವನೆ
- ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
- ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 20 ಮಾರ್ಗಗಳು
- 1. ಸುಮ್ಮನೆ ಅಳಿರಿ
- 2. ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- 3. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪರಿಹರಿಸಿ
- 4. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಲೆದಾಡು
- 5. ದಯವಿಟ್ಟು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ
- 6. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಂಡವಾಳ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 7. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
- 8. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕತೆಯಿಂದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ
- 9. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು
- 10. ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರು
- 11. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ
- 12. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ
- 13. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
- 14. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
- 15. ಹೃದಯದ ಏಣಿಯನ್ನು ಏಣಿಯಂತೆ ನೋಡಿ
- 16. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- 17. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ
- 18. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
- 19. ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
- 20. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಆನಂದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ನೀವು ಆಡುತ್ತೀರಿ, ನಗುತ್ತೀರಿ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಅನುಭವವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲು ಕಲಿತಾಗ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಎದೆಗುಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಮಯವು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛೆಪಟ್ಟರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ವಿಘಟನೆಯ ಹಂತಗಳು
ವಿಘಟನೆಗಳು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಹೃದಯಾಘಾತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ; ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ನೋವು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವಿನಂತಿದೆ.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ, "ಎದೆಗುಂದುವಿಕೆಯ ಅನುಭವವೇನು?" ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜನರು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಬೆನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಿರಾಮಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ವಿರಾಮಗಳು ಒಂದೆರಡು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ:
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ವಾಗ್ದಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ವಿಫಲರಾದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, "ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲಿದ್ದೇವೆ", ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು, ಅಂತಹ ಭರವಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಎದೆಗುಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಅದೇ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ವಿಫಲರಾದ ಕಾರಣ.
ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಆರೋಪಿಸಿದರೆ.
ವಿಘಟನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 20 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ. ಮುರಿದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮುರಿದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ:
1. ಸುಮ್ಮನೆ ಅಳಿರಿ
ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಮುರಿದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಅಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವು, ನೋವು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಏಕೆ ಹುಡುಕಬಾರದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
3. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪರಿಹರಿಸಿ
"ನೀವು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. "ಸಂತೋಷವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಏನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
4. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಲೆದಾಡು
ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು. ಒಂಟಿತನವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಟವಾಡಿ, ನಗಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.
5. ದಯವಿಟ್ಟು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಪಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ರಿಯರ್ ವ್ಯೂ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಇರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಾಲಕ ಇಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ನೋಡಿ!
6. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಂಡವಾಳ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ತಪ್ಪು ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೃದಯ ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ?
7. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಸುಮ್ಮನಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕತೆಯಿಂದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ
ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬಿಂಬಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬೇಡಿ.
"ಬಹುಶಃ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಾಣದೇ ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
9. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು
ಹೃದಯ ಮುರಿದವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲಿಗರಲ್ಲ. ನೀವೂ ಕೊನೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಆತ್ಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯಲಿ.
10. ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರು
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದು ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
11. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ
ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಅಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
12. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿತಾಗ, ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿಘಟನೆಯ ಅವಧಿಯು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ!
ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
13. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
14. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?
ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದ್ವೀಪ! ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
15. ಹೃದಯದ ಏಣಿಯನ್ನು ಏಣಿಯಂತೆ ನೋಡಿ
ಮುರಿದ ಹೃದಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ!
ಹಿಂದಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹೊಸ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
16. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
17. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮುರಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಅದನ್ನು ಮುರಿದವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮಾಡು. ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿದವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
18. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದರು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಯಾರು ಬೇರೆಯಾದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದಾಗ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪದಂತೆ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
19. ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರದ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನೋಟವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
20. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತ ಏರುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು.
ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಂಬಲಾಗದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ನೀಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ!
ತೀರ್ಮಾನ
ಎದೆಗುಂದಿದರೂ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ!
ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಯಿರಿ. ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬಾರದು?
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.