ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• 1. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
• 4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
• 5. ರಿಬೌಂಡ್ಸ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಾಗ, ನಾವು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. "ಒಬ್ಬನನ್ನು" ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವವು ಭಾವಪರವಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪದಗಳಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ "ಒಬ್ಬ" ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಮುರಿದ ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುರಿದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು? ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕತೆಯ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವತೆ; ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಯಾರೂ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಯಾರೋ ಇರಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪದವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ತುಂಬಾ ನಂಬಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ನೋವಿನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಹುಡುಗರು ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನೀವು ಹೇಗೆ "ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ" ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಆ ಪ್ರೀತಿ, ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಾತುಗಳು ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತೀರಾ?

ಎದೆಗುಂದಿದ ನಂತರ - ಹೌದು, ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ನಿಜ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಗಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

1. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ

ಹೌದು ಅದು ಸರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ. ಅದರಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಕಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮುಚ್ಚುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಅಲ್ಲ ಬಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅಳುವುದು, ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೇಳಬಹುದು?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿ - ದುಃಖದ ಪ್ರೇಮಗೀತೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಬರೆದು ಸುಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಿರುಚು, ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆದು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಗುದ್ದಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

3. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದೊಳಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಅವರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡಬೇಕು? ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ತಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅದು ಈಗ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಎಷ್ಟೇ ನೋವಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದ ಯಾರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಸತ್ಯ ಇದು. ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು - ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ರಿಬೌಂಡ್ಸ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ

ನೀವು ಮರೆಯಲು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಪದದಲ್ಲೂ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಮೀರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಮರುಕಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಡವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆನಪುಗಳು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೋಪ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಾವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಎಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನೀವು ಅಳುವಾಗ ನೀವು ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕರುಣೆ ತೋರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.