ವಿಷಯ
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕ
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪುರಾತನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೇಳಿದ್ದು, ‘‘ ಮನುಷ್ಯ ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮಾನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಒಡನಾಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕೇವಲ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಪರೀತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಗೊತ್ತು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ
ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವು ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಯ ಅಥವಾ ದುಃಖವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳುತ್ತಾಳೆ.
ಹೆತ್ತವರು ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಲ್ಲೂ ಸಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೃ resವಾಗಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹೆತ್ತವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಲೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ ಕುಸಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರಾಚೆಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಬದಲು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆದರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ.
ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ, ಆಲಿಸಿದ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅದ್ದೂರಿಯಾಗಿ ಹೊಗಳಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು, ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಾಗ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೇ-ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವುದು, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕ
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದೂರ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗುವವರೆಗೂ ಮಾತನಾಡಲು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು, ಸ್ಕೈಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗಲೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಜನರು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ವಾಕರಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕವು ಇತರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಾಗ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕ ಉಂಟಾದರೆ, ಆತಂಕವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಆತಂಕವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವು ಈಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆತಂಕವು ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು.