ಸಂಬಂಧಗಳು ಸವಾಲಿನವು. ಮತ್ತು, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ಖನನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಲವು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಎಚ್-ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೈಹಿಡಿದು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಎ-ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಇತರ ದಂಪತಿಗಳ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಆ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಪಿ-ಪವರ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್-ಇನ್. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದೂರದರ್ಶನ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪಿ-ಪ್ಲೇ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ಸಮಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಟ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ನಂಟು.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
5. ವೈ-ಯೆಲ್ ನೋ ಮೋರ್. ನಿಮ್ಮ ಮೃದುವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ನೋವು, ದುಃಖ, ನಿರಾಕರಣೆ, ಭಯ, ಒಂಟಿತನ, ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕತನ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವರ ಹೆಸರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಎಚ್-ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾಕಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನರಿಯ ಪಂಜರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ತಂಡದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುವಿಕೆಯು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
7. ಇ-ನಿರೀಕ್ಷೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಬೇಕು" ದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾವುದೇ "ಬೇಡ" ಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು, ಅವರ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಡುಗೆಯವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ.
8. ಎ-ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬರಲು ಬಿಡಿ. ಅವರ ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಜಾಗ ನೀಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ.
9. ಆರ್-ಭರವಸೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಟಿ-ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳು. ನೇರವಾಗಿರಲಿ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು. ನೇರವಾಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.