ವಿಷಯ
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಿರಿ
- ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
- ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರು
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂರವಿಡಿ
ಜನರು ಮದುವೆಯ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಯಾರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನರು ಮದುವೆಯ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ; ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಅಸಾಮರಸ್ಯ, ದ್ರೋಹ, ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ನಡುವೆ ದಂಪತಿಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕದ ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಗಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ; ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮದುವೆಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೂಡಿಕೆಗಳು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳ್ಳದೆ ಮದುವೆ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ-
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಸತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆಯೆಂದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ತಪ್ಪು-ಹುಡುಕುವ ಮಿಷನ್ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವುಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಉರುಳಲು ಬಿಡಿ- ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ- ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಿರಿ
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಒಳನೋಟಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಫಲಪ್ರದ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾಸ್ತವೀಕರಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಇದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
ಯಾವುದೇ ವಿವಾಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಅನಿವಾರ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೇರಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮದುವೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದೂಡಿದ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯವು ವೈದ್ಯ.
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವರ್ಚುವಲ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ದಂಪತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಸಹಾಯಕ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದ್ದು, ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರು
ಕಂಪನಿಯ ಕೊರತೆಯು negativeಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕರುಣೆ ತೋರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು. ದಣಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನವೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಲು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವುದು - ಮೆದುಳಿನ ಆಟ - ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಿರಿ.
- ಭರವಸೆಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಮಯವಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಪಚಾರಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಫಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಸಲಹಾ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ; ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮಾರುವೇಷದಲ್ಲಿ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿರಬಹುದು; ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂರವಿಡಿ
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ ಇದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಮದುವೆ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ ವಿವಾಹ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ದಂಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವೇನು? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.