ವಿಷಯ
- 1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- 2. ಕೇಳಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- 3. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
- 4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
- 5. ದಯೆಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- 6. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
- 7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಮದುವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತಾಶೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸರಳ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಫಲವಾದ ಮದುವೆಯು ಒಂದು ಬಲೆಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ "ಕೇವಲ ಭೀಕರ" ವನ್ನು ಮೀರಿ ಏನೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತಂಡವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು geಷಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ 7 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗಳು ಮದುವೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೀಕಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಜಗಳವಾಡುವಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವರ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಟೀಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ("ನೀವು 40 ನಿಮಿಷ ತಡವಾಗಿದ್ದೀರಿ!"), ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?
2. ಕೇಳಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ - ಆದರೆ ಸಮಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಹೋಂವರ್ಕ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಈಗ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮಾಡೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ಕಾಳಜಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನುಸರಿಸಿ.
3. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಣಿಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಕಲಿಯುವುದು ಶಿಸ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ!) ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ನೀವು ಮದುವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಿಂದುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವಾದಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾದ ಸಂಘರ್ಷವು ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹವು ಹಾಳಾದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ಬದಲು ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ದಯೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
5. ದಯೆಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದಯೆ ತೋರಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ತುಂಬಾ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅವರು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.
6. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದ್ಭುತ DIY ತಂಡ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಮುಳುಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು! - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಗಾ ಇಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾದ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ -ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳು ಅಷ್ಟು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.