ವಿಷಯ
ಗಾಟ್ಮನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ ರಿಲೇಷನ್ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್ ಎಂಬುದು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಓದುಗರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗಾತಿ, ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಪಿತೃ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯ ವಹಿವಾಟಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ಜನರ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಾಗ, ಅವರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಜನರು ಜಗಳವಾಡುವ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದನ ದರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಡಾ. ಗಾಟ್ಮನ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಿಡ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಜನರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಗಾಟ್ಮನ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಬಿಡ್ ಎಂದರೆ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಣ್ಣ ಗೆಸ್ಚರ್, ನೀವು ಹೇಳುವ ಪದ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ.
ಈ ರೀತಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ನೀವು ಕೈ ಚಾಚಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡ್‌ಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ ಗಾಟ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡ್‌ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬೀಳುವ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳು:
1. ಮೊದಲ ವರ್ಗವು "ತಿರುವು-ಕಡೆಗೆ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ನೀಡುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
2. ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವೆಂದರೆ "ತಿರುವು-ದೂರ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಿಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.
3. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂರನೇ ವರ್ಗವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ, ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ, ಯುದ್ಧಕಾರಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಐದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು.
ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಎರಡನೇ ಹಂತ
ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಜ್ಞಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ.
ಆಜ್ಞಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಆಧಾರಿತ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋಧರ್ಮದಂತಹ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಜ್ಞಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಮೂರನೇ ಹಂತ
ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಬಿಡ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಳಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ
ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಹಂತವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದೇಹವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಅದರ ಅರ್ಥ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ಆಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.
ದೇಹದ ಭಾಷೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಐದನೇ ಹಂತ
ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ವ್ಯಾಪಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಓದುಗರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.