ವಿಷಯ
- 1.ಇದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ!
- 2.ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ವರ್ಧಕ
- 3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- 4. ನೋವು ನಿವಾರಕ
- 5.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 6.ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- 7. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- 8. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು: ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು! ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1.ಇದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ!
'ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ' ಎಂಬ ಜ್ವಲಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೊದಲ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ!
ಪ್ರಪಂಚವು ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ! ಕೆಲಸದಿಂದ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳವರೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದವರೆಗೆ! ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ; ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು! ಅತಿಯಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು!
ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ನೀವು ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಮ್ಮ ನಿಕಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ತರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕರೆದರು.
2.ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ವರ್ಧಕ
ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜ್ವರ ವೈರಸ್‌ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೀರಾ; ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ! ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸೆಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಪದೇ ಪದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒಳನುಗ್ಗುವ ರೋಗಾಣುಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ:
ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಕ/ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಲಹಾ ಅಂಕಣಕಾರರಾದ ಡಾ. ಡೆಬ್ಬಿ ಹರ್ಬೆನಿಕ್ ಅವರ ಸಂದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎ (ಐಜಿಎ) ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳು!
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2010 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ!
ನಿಮಗೆ ಈ ರೋಗಗಳು ಬೇಡವಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ನೋವು ನಿವಾರಕ
"ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ, ಜೇನು. ನನಗೆ ತಲೆ ನೋವಿದೆ"
ಓಹ್, ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ! ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಡಾ. ಬ್ಯಾರಿ ಆರ್. ಕೋಮಿಸಾರುಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. ರಟ್ಜರ್ಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯೋನಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಹೆಂಗಸರು, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?
5.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈ ಲೇಖನದ ಬಹುಪಾಲು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ನಾವು ಪತ್ನಿಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ, ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ ಏನು?
ಪದೇ ಪದೇ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ, ಗಂಡಂದಿರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 21 ಬಾರಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಸ್ಖಲನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಲಿಲ್ಲ (ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೂಲಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು), ಇದರರ್ಥ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
6.ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ! ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಮುದ್ದಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪತ್ನಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ REM ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ!
7. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಅಸಂಯಮವು ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಸಂಯಮ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನೀವು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಗೆಲ್ಸ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ದೈಹಿಕ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರಗಳು; ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸಂಭೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಲ ಅನ್ಯೋನ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಪದೇ ಪದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಯ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸ, ಉತ್ಸಾಹ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆವರ್ತನದಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. 1999 ರಲ್ಲಿ 500 ಅಮೇರಿಕನ್ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಗಂಡಂದಿರು ಮತ್ತು ಪತ್ನಿಯರು ತಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು.
ಯುವ ಪತ್ನಿಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಹ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.