![ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ [ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ]](https://i.ytimg.com/vi/cvxULrV5qT4/hqdefault.jpg)
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಟಿವಿಗೆ ಅಲೆದಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದ ಮೂಲಕ ಓಡಿಹೋದ ಅಳಿಲು ಕಡೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆಯೇ - ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಳಿತು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕ, ಅಧಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗದ ಕಡೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 1- ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ PCP ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತರು ಆದರೆ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು "ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ", "ಡೋಂಟ್ ಡೋಂಟ್" ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಆಲಿಸಿ ”,“ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದೇನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ ”,“ ನೀಲದಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಬಹುದು ”.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಹತಾಶೆಯ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆಗ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಯಸದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 2 - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಗು
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹಾಸ್ಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸ್ತಿ. ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಯವಾಗುವಂತೆ ಪುನರ್ರಚಿಸಿ - ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹೆಸರು ಇಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹೊರತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಆತನನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಗಾಲ್ಫ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಶೂಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, "ಅಳಿಲು" ಎಂದು ಕೂಗಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಕಡೆ ಸೂಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮತ್ತ ನಗುತ್ತಾ ದೂರ ಹೋಗಿರಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 3 - ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ವಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬುಲೆಟಿನ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಲಿಖಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಂಗಳವಾರ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಗ ಹೊರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.