ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ವಿಷಯ

• ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು
• 1. ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ
• 2. ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• 3. ಪಾಲನೆ, ಸ್ವತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು
• ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡ

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಹಸ್ಯವಿದೆಯೇ? ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ವಿಚ್ಛೇದನ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಾವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಸರಿ? ಎಲ್ಲದರ ಆರಂಭ, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು - ನೀವು ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಸರಿ?

2. ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಕೀಲರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಾತುಕತೆಯವರೆಗೆ.

3. ಪಾಲನೆ, ಸ್ವತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು

ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒತ್ತಡದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರಿದಾಗಬಹುದು.

1. ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳು - ಪೋಷಕರಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಚಿಂತಿಸದೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ವಿನಾಶಕಾರಿ.
2. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ - ಇದು ಬಹುಶಃ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಆರ್ಥಿಕ ಹಿನ್ನಡೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಟಾಪ್ 1 ಆಗಿರಬಹುದು! ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಜನರಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮವು ಅವರ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರವೂ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಈಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು:

1. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನೀವು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಸಿಸುವುದು ಬೇರೆ ವಿಷಯ. ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಆದರೆ ನೀವು ನಂಬುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
4. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿರುಗಬೇಡಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು addedಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
6. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
7. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಹಣಕಾಸಿನ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಹೌದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಅನುಕಂಪಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಜೆಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಉಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸವಿದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು - ನೀವು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುತ್ತೀರಿ.
9. ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ. ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ arguಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಇತರ ಪೋಷಕರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಅವರನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಇರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಇದು ಪ್ರೌ parent ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ವಾಸಿಸಬೇಕು? ಬದಲಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.