ವಿಷಯ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಎದುರಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಾಗದದ ಬರವಣಿಗೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಬೇರೆಯಾಗುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕೂಡ ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವಿರಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಮುಗಿದಿದೆ.
ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಆಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
1. ಬ್ಲೇಮ್ ಗೇಮ್ ಆಡಬೇಡಿ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಳನಾಯಕನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಎರಡೂ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಪಕ್ಷಗಳು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಂತರ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ; ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
2. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರ ಆಶ್ವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದಾಟಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
3. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿ
ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ವಿಚ್ಛೇದನವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬೀಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಕಲೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಜೀವನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.