ವಿಷಯ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ 'ಕಿಟ್'ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರ ಜನರ ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಚ್ಛೇದನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅವಿನಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆತರಲು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು-ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಡೈವೋರ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ #1:ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ರೈಮಲ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುಳಿವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಾರಣ - ಇದು ತುಂಬಾ 'ಪ್ರೈಮಲ್.'
ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೂಗು ಮೂಲಕ.
ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು.
ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರ #2: ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ
ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ತಂತ್ರವು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಇದರ ತತ್ವಗಳು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ನೀಡುವ ಸರಳ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೇರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ತರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಂದಾಗಲೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ (ಈ ತಂತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ):
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾನೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 'ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ' ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವವರೆಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ!
ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನಿಸಿ.
ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಇದು ಅವರ ಅನುಭವ ಎಂದು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಈಗ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕುರ್ಚಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ನಂತರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ವಿಚ್ಛೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಡೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.