ವಿಷಯ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಎಂದರೇನು?
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಐದು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪುರುಷರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಈ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರದೇ ಇರಬಹುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ, ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಎಂದರೇನು?
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ.
ಭಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನೋಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
ಈ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕುಟುಂಬದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ
- ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ
- ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
- ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಪೋಷಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
- ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಂತಹ ಕುಟುಂಬ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ತಮ್ಮದೇ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೋಷಕರು ದೂರವಿರಬೇಕಾದಾಗ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
ಇದು ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಲು, ಪೋಷಕರ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಮಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿತು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ.
ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಬದ್ಧತೆಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಬಿಲ್‌ಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ತೆರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು.
ಒಂದು ಇದ್ದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ಅಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾರೆ.
ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹುಪಾಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಂಡನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲವಾದರೂ ನನ್ನ ಪತಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಂಗ ನಿಯಮಗಳಿಂದಾಗಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಒಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ತಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರರು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ದಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೆಲವು ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ
ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುಡಿಮೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಳುಗಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಐದು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
1. ನೀವು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯೇ ಕಾರಣ.
2. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಎರಡನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂಭಾಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಮತ್ತು ಅಹ್ಮದ್ ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
3. ಮುಂದೆ, ನೀವು ವಿಭಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಅದು ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಯಾರು ಹೊಣೆಗಾರರು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
5. ಐದನೇ ಹಂತ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ದಂಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ತಟಸ್ಥ ಪಕ್ಷವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಾರಣವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ದೂರುವುದು, ದೂರು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕ ತಂತ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಲೆಗ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಹೊರೆ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು. ಟೀಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆಶಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೇಳಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೈಕ್ರೊ ಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಲಿಂಗ ನಿಯಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು, ಒಂದು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ, ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಅವರು ಊಟ ಮಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ನೀವು 50/50 ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪುರುಷರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿನೋದವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತಾಗ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪುರುಷರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿವಾಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರರು ಇಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜೈಲಿನಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರನ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದೇ ವೇಳೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.