ವಿಷಯ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು?
- ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
- 1. ಮೀಸಲಾತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ
- 2. ನೀವು ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
- 3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ
- 4. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ
- ಓಪ್ರಾ ಹೇಳುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿರಿ
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ರಸವಿದ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಜನರ ನಡುವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವಹನ, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಕಾರ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ತಾಜಾ, ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒರಟಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳು ಇದು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಾಗಲಿ ಇಬ್ಬರಂತೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಅಂಶ -ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ -ಕೇವಲ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಂಡವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ, ದಂಪತಿಗಳು ಅಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿನಿಮಯದ ಆಧಾರ ಇರಬೇಕು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಒಂದೆರಡು ಪರಸ್ಪರ 100 % ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ" ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಲಿಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆರೈಕೆದಾರರು, ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕರಗುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದೆರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಾರದು. ಹೀಗಿರುವಾಗ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಾಗ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವುದಾದರೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
1. ಮೀಸಲಾತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧ – ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ – ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂಬಿಕೆಯ ತಳಹದಿಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಫೇರ್ (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಬೇರುಬಿಟ್ಟು ಬೆಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಆತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಕವಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಗಾ .ವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನವರನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇದು "ಗ್ರಹವನ್ನು ಉಳಿಸುವ" ರೀತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮರುಬಳಕೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಲೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವರು ಗ್ರಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕವು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಗಾenedವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ
ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವುದು, ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಆತನ ವರ್ತನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು" ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಆತನನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ?
4. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಆತನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನ ಕಣ್ಣನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುದಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
ಓಪ್ರಾ ಹೇಳುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ಆಗಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.