ವಿಷಯ
ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧ "ಸೈಕಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು? ಇದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮೂನೆ ಇದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತಹದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಏನಾದರೂ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿಯಂತಿದೆ. ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸವಾರಿಯ ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಸವಾರಿ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವಂತಹ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಬಹುದು. ದಂಪತಿಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೇಮ್ ಗೇಮ್
ದಂಪತಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರು ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಪಾದನೆಯ ಆಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆಆಯಿಂಗ್, "ನಾನು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ..."
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಾಲಿಶ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ಅಂಕಪಟ್ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ. ಸ್ಕೋರ್ ಕೀಪಿಂಗ್ ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ -ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ತರಬೇಡಿ. "ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಕೋರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಕ್ರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮನನೋಯಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಉಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ; ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ gaಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬ್ಲೋ ಅಪ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತರುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಯಾಕೆ ಮೊದಲು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ! ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇರಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಅದು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ. ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಬೆರೆಸಿದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಫಾಲ್ ಬ್ಯಾಕ್
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದೇ ದೋಷಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆಯವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಯಾರಾದರೂ ತುಂಬಾ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ದಾಳಿ ಮಾಡದೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟವನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ನೀನು ಕೆಟ್ಟ ಗಂಡ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀನು ನನ್ನನ್ನು ನಿನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟಾಗ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.