ವಿಷಯ
- ಟೀಕೆ
- ತಿರಸ್ಕಾರ
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ
- ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್
- ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನುಪಾತ 5: 1
- Negativeಣಾತ್ಮಕಕ್ಕಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮದುವೆಗಳು ಏಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು 'ಕೇವಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಿಂತ ಮದುವೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆಯೇ?' ಮದುವೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ?
ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಷ್ಟೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು.
ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಧಿಕಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಮದುವೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗಲಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವನು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.
ವೈದ್ಯರು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಜಗಳವಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರ, ಸರಿ? ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ, ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ವಿವಾಹದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.
ಮದುವೆಯು ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಬಿಸಿಲಿದ್ದರೂ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದು
ಮದುವೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗಲು ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು:
ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್‌ನ ನಾಲ್ಕು ಕುದುರೆ ಸವಾರರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಬೈಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್‌ನ ನಾಲ್ಕು ಕುದುರೆ ಸವಾರರು ಅಂತ್ಯದ ಮುನ್ಸೂಚಕರು ಅಥವಾ ಶಕುನಗಳು.
ಇದು ಡಾ ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮುನ್ಸೂಚಕರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಯಿತು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಟೀಕೆ
ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಟೀಕೆ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎರಡು ಪಕ್ಷಗಳು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಮರ್ಶೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಒಬ್ಬನು ಗದರಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡದೆ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.
"ನೀವು ..." ಎಂಬ ಪದದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವ ಬದಲು "I" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
"ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ! ”
"ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನೀನು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವೆಯಾ?"
ಮೇಲಿನ ಮಾದರಿ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಈ ಎರಡು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ದೂಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು: "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ .. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ!". ಆದರೆ, ನಾವು ವಾಕ್ಯ ಎರಡನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಸ್ಪೀಕರ್ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸದೆ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ತಿರಸ್ಕಾರ
ನಾವು ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ತಿರಸ್ಕಾರವು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾವು ತಪ್ಪು. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ತಿರಸ್ಕಾರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಘನವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕವೂ ಒಳಬರುತ್ತದೆ.
ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ, ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನರ್ಹನೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಹೇಳನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಮದುವೆಯನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮದುವೆಗಳು ಏಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಧಿಕ್ಕಾರವು ದೊಡ್ಡ ಊಹಕವಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅವಮಾನಕರ ಭಾಷೆ: ಸುಳ್ಳುಗಾರ, ಕೊಳಕು, ಸೋತವನು, ಕೊಬ್ಬು, ಇತ್ಯಾದಿ
- ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಟೀಕೆಗಳು: "ಓಹ್ ಹೌದಾ? ಸರಿ, ನಾನು ಈಗ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ... ತುಂಬಾ! ”
- ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಕಣ್ಣು-ಉರುಳುವಿಕೆ, ಮಂದಹಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ negativeಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ
ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಈ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಾದದ ಅಂಶವು ಅನೂರ್ಜಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಂದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಕುರುಡರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಎಲ್ಲೀ: "ನಾವು ಭಾನುವಾರ ಕಾರ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ”
ಜಾನ್: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗಲೂ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ದೃ confirmೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? "
ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೀ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದುರಾದಾಗ ಜಾನ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಪವನ್ನು ಹೊರಿಸಿದರು (ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗಲೂ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?), ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು.
ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನದೇ ದೂರುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರ ದೂರುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಡ್ಡ-ದೂರು ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ನಡವಳಿಕೆ. ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾನ್ ತನ್ನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಎಲ್ಲೀ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು.
ವಾದದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಿ.
ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ.
ತಪ್ಪಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್
ಮದುವೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾಗಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮುನ್ಸೂಚಕ ಅಥವಾ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃ defenseವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕರೆಯುವುದು.
ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಡಾ ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 85% ಪುರುಷರು, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿಯರನ್ನು ನೋಯಿಸದಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಾದದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲ್ಲೆಸೆಯುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಜಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿ.
ಹೊಡೆದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನುಪಾತ 5: 1
ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನುಪಾತವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನುಪಾತ 5: 1.
ಹಾಗಾದರೆ, ಪ್ರೀತಿ 1: 1 ಅಲ್ಲ; ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಇದು 5: 1 ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಎದುರಾಳಿಗಾಗಿ ಐದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ಲೇಸ್‌ಹೋಲ್ಡರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
Negativeಣಾತ್ಮಕಕ್ಕಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
"ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ."
ಹೇಳಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಅವಳು ಆ ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಳು ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪತ್ನಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಉತ್ತರವಿರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಈ ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು 'ಇಷ್ಟಪಡಲು' ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೀತಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.
ಮದುವೆಯಾದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಡೇವಿಡ್ ಚಾಪ್‌ಮನ್‌ರ 5 ಪ್ರೇಮ ಭಾಷೆಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, "ಪ್ರೀತಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಎಂಬ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಒಂದು ಫಲಪ್ರದ ದಾಂಪತ್ಯದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು. ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ 'ಕೆಲಸ'ಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇವು. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು; ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದ ಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯ ಉಳಿಯಲು ಇರುವ ರಹಸ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧ, ಪದದಿಂದಲೇ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ನಾಲ್ಕು ಕುದುರೆ ಸವಾರರನ್ನು ಬಳಸದೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು - ಟೀಕೆ, ತಿರಸ್ಕಾರ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುತೂರಾಟವಿಲ್ಲದೆ ಹೋರಾಡುವುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ; ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.