ವಿಷಯ
- 1. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿ
- 2. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- 3. ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವೀಕಾರ
- 4. ಕೋಪಗೊಂಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ
- 5. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
- 6. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನೋಯಿಸುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಜನರು ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು, ದೋಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಅವರನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಶಾಲೆಯ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು? ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ನೋಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪಾಲುದಾರರಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರನ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ವೇಷ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ.
2. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಬಹುಶಃ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ಬೇರೂರಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಘಟನೆಯ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪಾಲುದಾರ ಏನು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದನೆಂದು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು.
3. ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವೀಕಾರ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವರ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಜಗಳಗಳು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕೋಪಗೊಂಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡರಹಿತ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಗಿಂತ ನೀವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಿಂದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಇದು ವಿಷಯದ ತ್ವರಿತ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಾರದು. ಅದು ತನ್ನದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ. ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೀರೋ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದರೆ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತೀಕಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಗೆಲ್ಲುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.