ವಿಷಯ
- ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಎಂದರೇನು?
- 5 ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ
- ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ
- ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
- ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬಹುದು
- ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ
- ತಾಳ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ
- ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ
- ಸಹಾಯ ಪಡೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ 3 ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು
- 1. ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ
- 2. ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ
- 3. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ
- PTSD, ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ನಿಜ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಾಸ್ತವಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಎಂದರೇನು?
ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತವನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
5 ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಸಂಬಂಧ ಪಾಲುದಾರನ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
- ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
- ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು
- ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ
ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಡೆದಾಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.
ಈ ಆಘಾತವು ಸಂಬಂಧದೊಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:
- ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುವುದು
- ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ
- ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ
- ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತಾನು "ಹುಚ್ಚ" ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ
- ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ
- ಮನೆಯ ಹಣಕಾಸು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ
- ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ
- ನಿಂದಿಸುವವರಿಂದ ಹಾನಿಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳು
- ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ/ಅವಳ ತಪ್ಪಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ಪಾಲುದಾರನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ
ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಲಿಪಶು ತನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಲಿಪಶು ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂದಿಸುವವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಆಘಾತದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಆಘಾತದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ.
ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧ ದುರುಪಯೋಗವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿರಬಹುದು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಂದನೀಯನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಹೊಸಬರನ್ನು ನಂಬಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಿದ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಇತರ ನಾಲ್ಕು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಆರೋಪಿಸುವಂತಹ ನಿಂದನೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಅಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಟ್ಟದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಬಹುದು.
ದುರ್ಬಲ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಕಾಣುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಘಾತ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಟ್ರೀಸ್ಮನ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಸೆಯುವುದರ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಇದು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹಳೆಯ ವಾದಗಳನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವರು ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸಂಕಷ್ಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮದೇ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿರಬಹುದು. ಇದೇ ವೇಳೆ, ಸರಳ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು.
ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆವರ್ತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ತಂತಿಯಾಗಿರುವ ವಿಧಾನ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಆಘಾತದಿಂದ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವೈರಿಂಗ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ "ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಆರಂಭಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಸಂಬಂಧದ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ನಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ನಾವು ಆಘಾತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಜನರು ಹೋರಾಡದೇ ಇರಬಹುದು ಬದಲಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಘರ್ಷ
ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಬಹುದು.
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರಂತರ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಧಟತನ ತೋರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಅತೃಪ್ತಿಕರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾದರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತವು ಸಂಕಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಘಾತ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕ ಮೆದುಳು ಆಘಾತದ ನಂತರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧ ಆಘಾತ ದುರಸ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾದ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರರ್ಥ.
ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಗಬೇಕು.
ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ದುರಸ್ತಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಿವಿಮಾತು ಹೇಳುವ ಬದಲು ವರ್ತಮಾನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ರೂ .ಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಘಾತದಿಂದ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ 3 ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು
ಆಘಾತ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಮೂರು:
1. ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ
ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರನ್ನು ಅವರು ಹುಚ್ಚರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಆಘಾತವು ಅವರ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಆತನ ಅಥವಾ ಆಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
2. ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ
ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು negativeಣಾತ್ಮಕ, ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಘಾತವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಅಸತ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ಸಂಘರ್ಷವು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಘಾತದಿಂದ ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
PTSD, ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PTRS) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು PTSD ಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಘಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಘಾತವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರುಜೀವ ನೀಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು PTSD ಮತ್ತು PTRS ಅನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
PTRS PTSD ಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು PTSD ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು PTRS ಅನ್ನು ಸಂಬಂಧದಿಂದ PTSD ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
PTSD ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತ ಎರಡೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಫ್ಲಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯದಂತಹ ನಿರಂತರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೋಪದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಆಘಾತವು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡ ಭಾವನೆ
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ negativeಣಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ
- ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು
- ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು
ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದು ಸಾಂತ್ವನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.