ಹಾಸಿಗೆ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು 3 ಕಾರಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗಬೇಕು
• 1. ಭಾವದಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು
• 2. ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ದೂರು
• 3. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು

ಅನೇಕರು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಬಂಧ ಸಂಘರ್ಷ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಹತ್ತಿರ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಂಘರ್ಷ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ದಂಪತಿಗಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತರಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗಬೇಕು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ "ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇವೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ "ಶೆಲ್ಫ್ ಇಟ್" ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸೂಕ್ತ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು.

ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗುವ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗಬೇಕು

ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳು ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ "ಶೆಲ್ಫ್ ಇಟ್" -

1. ಭಾವದಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವಾಹ ಯಾವಾಗ ವೈನೀವು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮಾನಸಿಕ ಉಲ್ಬಣ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೈಟ್-ಆರ್-ಫ್ಲೈಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರವಾಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವುದು, ಕಲ್ಲಿನ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಸ್ಫೋಟ. ಪ್ರವಾಹ ಬಂದಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮತ್ತು ದಣಿವು.

ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಾದವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಯತ್ನ ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ ಮಂಜು ಮುಸುಕಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹೆಡ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

2. ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ದೂರು

ಟೀಕೆ ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು "ಸೋಮಾರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, "ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ" ಅಥವಾ "ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ".

ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, "ನೀವು ಕರೆಯದೆ ತಡವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ”

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಟೀಕೆ ("ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸದ ಜರ್ಕ್!") ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು "ಟು" ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ "ಪರಸ್ಪರ" ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮೌಖಿಕ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಟೀಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿದರೆ, ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ "ಶೆಲ್ಫ್" ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಪೇಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಜಾಗವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಮೂರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ "ಶೆಲ್ಫ್" ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಅದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನ ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು.

ವಿಷಯವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, "ಶೆಲ್ಫ್ ಇಟ್" ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವ ಹಾಗೂ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ಮೀರುವುದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು!