ವಿಷಯ
- ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೇನು?
- ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
- ಹಂತ 2: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
- ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
- ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಿರಂತರ ವಾದ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗಜಗ್ಗಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ; ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೇಗೆ ನಾಗರೀಕತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ: 1) ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ? 2) ನನ್ನ ದಾರಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ? 3) ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆಯೇ? 4) ನಾನು ನನ್ನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಖರ್ಚಿಲ್ಲದೇ ಗೆಲ್ಲಬೇಕೇ? ನೀವು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು!
ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಮೆರಿಯಮ್-ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ಶಬ್ದಕೋಶವು ಸ್ವಯಂ-ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು "ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಮತ್ತು "ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು" ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಜ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾದಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಈ "ಇಬ್ಬರು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಬದುಕಿದಾಗ ಮದುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏಕತ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ!). ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ‘ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗಾಗಿ ಆಟ’ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮದುವೆಗೆ ಯಾವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗುತ್ತೀರಿ. ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
SELF- ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ US- ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಯುಎಸ್-ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ನಾನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಾಗ ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ (ಹೌದು, ನಾನು ಹೇಳಿದೆ). ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ...
ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಹಂತ 2: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿ, ಮದುವೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನುರಿತವರು ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು) ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೈಜ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಗೌರವ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಾಂಧಿ ಹೇಳಿದರು; ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿನ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಿ!