ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?
• ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೇಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಡ ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾದಿಗಳು ವಾದಿಸಬಹುದು: "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೀರಿ. ”

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಟನ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಾ "ಇದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಅಲ್ಲ".

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲದ, ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಸುವ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಸಿದವರು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ದೆವ್ವವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ, ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾನವ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಬದಲು ಅನುಮೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸಂಬಂಧವು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಬದಲು ನೀವು ಆಗಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೇಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಉತ್ತರ ಲಗತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ತುಂಬಬಹುದು ಎಂಬ ಸುಳ್ಳು ನೆಪದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ಈ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕಾಯಿತು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ಏಕತೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಾತ್ರ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಹಂಬಲವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದ, ಬಯಸಿದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಳ್ಳತನ ಮಾಡುವ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಂತೆ, ಆ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ (ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರ) ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಇತರರು ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಿರಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನೀವೇ ಆಗುವ ಬದಲು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧ (ಗಳಲ್ಲಿ) ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ "ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವ ಬದಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ "ತಜ್ಞರ" ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ) ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಲಗಿಸಿರಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮುಂದೂಡಲು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವೇ ಆಗಲು (ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು) ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ "ಮರು-ಅಭಿನಯ" ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ಇಂದು ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?"

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ ತುಂಡನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 12 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೆವರುವ ಕಿಕ್-ಕತ್ತೆ ಯೋಗ ತರಗತಿ, ಸ್ನಾನ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೌಲ್ಯದ ಧ್ಯಾನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಥವಾ ನೀವು "ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೋ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

"ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?" ಎಂದು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳೇನು? ನಾನು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? "

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೋಷಕರಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, 'ಆದರ್ಶ ಪೋಷಕರು' ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ:

ಜೀವನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಜಾಗ ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಕೀಲರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಶೇಷ ಎಂದು ನೀವೇ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗು

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು). ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ?

ವಿವಿಧ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವರು ಕಲಿತ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವದರಿಂದ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ) ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು 'ಸರಿ' ಅಥವಾ 'ತಪ್ಪು' ತೀರ್ಪಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಆಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ.