ವಿಷಯ
- ಮಾತುಕತೆ ಬೇಡ
- ಚಕ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
- ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ
- ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ. ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಒಬ್ಬರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಎರಡರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಲ್ಲದು.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಿಥಿಮಿಯಾ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಘನತೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮಾತುಕತೆ ಬೇಡ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುಲಾಮರಾಗಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವಿರಲಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಚಕ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಹೌದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಚಕ್ರವಿದೆ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಯಾರಾದರೂ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ಅಥವಾ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಆಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಬೇಕು.
ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು. ಅವರು ಗಡಿ ದಾಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸದೆ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ನಂಬಲು ಆರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ನಿಂದಿಸಿದವರಿಗೆ ಅವರ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನೀವು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಮಾಡುವವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತೀಕಾರ ತೀರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ದಿನ, ನಿಂದಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಂದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಂತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಮಗೆ ಬೇಕು. ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಅಪಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.