ವಿಷಯ
- ನಂಬಿಕೆ ಎಂದರೇನು?
- ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೆಲ್ಲ ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
- ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ
- ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ
- ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ
ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಟೊಳ್ಳಾದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಯ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಪನಂಬಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಂಬಿಕೆ ಎಂದರೇನು?
ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಸ್ಟ್, ಅವರು ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಾಟ್ಮನ್ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ; ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕ್ರಿಯೆ.
ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಗಾಟ್ಮನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾದಾಗ ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಿಂದ ನಂಬಿಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡವರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಹಿತಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ನಂಬಿಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟದ ದಿನವಿತ್ತು; ಕಷ್ಟದ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಿಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ವಾಸವು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಕೂಡ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ." ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ನೀಡುವಾಗ, ವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೆಲ್ಲ ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ "ನೀವು ನನಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಾ?"
ಈ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕಾರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯವಾಗಿ.
ಈ ಲೇಖಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು ಆಡುವ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು "ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಡೋರ್ಸ್" ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿತ್ರವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣದ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ಚಲನಚಿತ್ರದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಈ ಒಂದೇ ಕ್ಷಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪಿದ ಜಾರುವ ಬಾಗಿಲಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ
ವಿಶ್ವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಟ್ಮನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ-
ಅಪನಂಬಿಕೆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಅದರ ಶತ್ರು.
ನಂಬಿಕೆಯ ಬದಲು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ
ಅಪನಂಬಿಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು "ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರು" ಎಂದು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಾದಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಪನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪಾಲುದಾರರು ಬಹಳ negativeಣಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು pastಣಾತ್ಮಕ ಕಥೆಯಾಗಿ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಪರಸ್ಪರ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದಾಗ, ವಿಚ್ಛೇದನ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ
ಈ ನಂಬಿಕೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಗಾಟ್ಮನ್ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೃದುವಾದ ತಾಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಎಂದು ಆತ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೋವಿನ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ.