ಸೀಮಿತ ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ
• ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
• ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯ
• ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ-ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಈ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹರಿವು ಇದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ.

ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದ್ರವವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕರ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸದೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆರೈಕೆದಾರ, ಬ್ರೆಡ್ವಿನ್ನರ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಒಂದು ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ.

ಅದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು, ಅನ್ನದಾತ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ/ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ/ಅವಿವೇಕಿ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದವೆಂದರೆ ಆಯ್ಕೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪಾತ್ರವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ರೋಲ್ ಪ್ಲೇ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವು ಎಂದರೆ ಪದವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬಹಳಷ್ಟು. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವು. ಆಯ್ಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವಿಲ್ಲ - ನೀವು 'ಬೇಕು' ನಿಂದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ.

ಇನ್ನೊಂದು ಸುಳಿವು ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಭಾರ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿರಬಹುದು: ನೀವು ಇಲ್ಲದವರಾಗಿರುವುದು ದಣಿದಿದೆ.

ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯ

ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೇನೆಂದರೆ ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೌಲ್ಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವೋ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರವು ನಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುವಂತೆ, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಜೀವನವು ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು.

ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಏಕೆ ಸಂಬಂಧದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ?

ನಾನು ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು? ಪ್ರತಿ ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದುದು. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೀಮಿತ ಪಾತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಂತೆ ಈ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೀಮಿತ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅವರದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿ ನೋಡಿ. ತೆರೆದ, ಸತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆನಂದದಾಯಕ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಚಿಸಿದಾಗ, ಬಂಧಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.